14 歲女孩跳繩能否長高減重？
女，14歲，身高：1.56米。體重：97斤。每？女，14歲，身高:1.56米。體重:97斤。每天跳繩15分鐘（1000下）堅持一年，可以長到160cm或是159cm嗎?體重可以減到86斤嗎？。
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回答3
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顧衛(wèi)瓊 主任醫(yī)師
上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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14 歲女孩通過每天跳繩 15 分鐘（1000 下）堅持一年，有可能促進身高增長和體重減輕，但結(jié)果受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、內(nèi)分泌和運動方式等。 1.遺傳：遺傳因素對身高和體重起著重要作用。如果父母身高較高、體型較瘦，孩子長高和保持良好體重的可能性相對較大。 2.營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是生長發(fā)育的關鍵。攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，有助于骨骼生長和維持正常代謝。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠對于生長激素的分泌至關重要。每晚保證 8 - 10 小時的睡眠有利于身高增長。 4.內(nèi)分泌：體內(nèi)激素水平如生長激素、甲狀腺激素等正常，能促進生長發(fā)育和代謝調(diào)節(jié)。 5.運動方式：跳繩是一種有益的運動，但運動強度、頻率和姿勢也會影響效果。正確的跳繩姿勢和逐漸增加的運動強度能更好地發(fā)揮作用。 綜上所述，僅依靠跳繩這一項運動，不一定能確保女孩長到特定身高或減到特定體重。需要綜合多種因素，保持良好的生活習慣，才能更有利于身高增長和體重控制。
2025-03-07 02:06
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，根據(jù)你的情況，你現(xiàn)在還處于發(fā)育階段，建議你每天堅持跳繩40分鐘左右，這樣既有助于減肥，也有助于幫助長高。平時要注意適當控制飲食，多吃些高蛋白食物，少吃高熱量食品，不要吃零食，注意不要過度節(jié)食，以免影響你的身體發(fā)育。
2016-01-07 06:32
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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減肥要有良好的生活習慣：1、早餐吃好，中餐吃八分飽，晚餐吃少2、良好的睡眼習慣3、不要暴飲暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天運作30分鐘有益身體健康6、保持大便通暢平時多運動,多吃含鈣的食物,注意作息時間規(guī)律,你的年齡應該還會長的.
2016-01-06 18:46
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