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總怕冷、虛胖且沒(méi)力氣可能是多種原因?qū)е碌?，比如甲狀腺功能減退、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、腎陽(yáng)虛等。 1.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌不足，影響新陳代謝，導(dǎo)致怕冷、乏力、體重增加等?？赏ㄟ^(guò)甲狀腺功能檢查確診，治療藥物有左甲狀腺素鈉片等。 2.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣供應(yīng)不足，使人感到疲勞、怕冷。常見(jiàn)的有缺鐵性貧血，可補(bǔ)充鐵劑如硫酸亞鐵片。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素，身體機(jī)能下降。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，必要時(shí)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體代謝緩慢，血液循環(huán)不佳。增加運(yùn)動(dòng)量有助于改善癥狀。 5.腎陽(yáng)虛：中醫(yī)認(rèn)為腎陽(yáng)不足會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸等。 出現(xiàn)總怕冷、虛胖、沒(méi)力氣的情況，應(yīng)引起重視。建議先就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，切勿自行用藥。

考慮腎陽(yáng)虛，平時(shí)多吃以下食物比較好，羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等。水果建議多食用杏、桃、木瓜等，比較好。

你好，怕冷，乏力，虛胖，在中醫(yī)來(lái)講是陽(yáng)虛、氣虛的表現(xiàn)。建議你用黨參、黃芪泡水喝，同時(shí)可以服用右歸膠囊補(bǔ)腎助陽(yáng)。平時(shí)不要吃冷飲，注意保暖。