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長期肌肉酸痛、神經(jīng)痛，睡醒也發(fā)作，可能由過度勞累、缺乏營養(yǎng)、慢性疾病、神經(jīng)損傷、心理因素等導(dǎo)致。 1.過度勞累：長時間體力勞動或運(yùn)動，肌肉得不到充分休息，產(chǎn)生大量乳酸堆積，引發(fā)酸痛。應(yīng)合理安排工作和休息時間，避免過度勞累。 2.缺乏營養(yǎng)：維生素 D、B 族維生素等缺乏，可能影響神經(jīng)和肌肉功能?？赏ㄟ^飲食補(bǔ)充，如多吃乳制品、肉類、谷類等。 3.慢性疾?。喝顼L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病周圍神經(jīng)病變等，會引起肌肉和神經(jīng)的慢性疼痛。需要針對原發(fā)病進(jìn)行治療，如使用甲氨蝶呤治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，使用甲鈷胺治療糖尿病周圍神經(jīng)病變等。 4.神經(jīng)損傷：外傷、炎癥等導(dǎo)致神經(jīng)受損，出現(xiàn)疼痛癥狀?？墒褂脿I養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如腺苷鈷胺、神經(jīng)生長因子等。 5.心理因素：長期焦慮、緊張等不良情緒，可能導(dǎo)致軀體化癥狀，包括肌肉和神經(jīng)痛。要注意心理調(diào)節(jié)，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。 長期的肌肉酸痛和神經(jīng)痛不容忽視，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、風(fēng)濕因子檢測、神經(jīng)電生理檢查等，以明確病因，采取針對性的治療措施。同時，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于緩解癥狀。

肌肉疼痛要區(qū)分一種是酸疼,這是無氧情況下糖代謝產(chǎn)生乳酸的結(jié)果.在這種情況下,只要注意運(yùn)動后做放松練習(xí)（伸展運(yùn)動及低負(fù)荷重復(fù)運(yùn)動）,此外還可以做些按摩,補(bǔ)充足夠的電解質(zhì)（比如喝點(diǎn)脈動一類的飲料）,一般就可以解決問題.通過這些活動,不讓乳酸存留在肌肉組織中,而是通過血液帶到肝臟進(jìn)行進(jìn)一步的代謝,這樣肌肉就不會酸疼了.一種是麻痛,特點(diǎn)是第二天肌肉有刺痛感,稍微活動或者用手按壓就會很疼,也有使伴隨發(fā)麻的感覺.這是運(yùn)動量過大造成的肌肉輕度損傷或者是拉傷,建議按運(yùn)動傷害進(jìn)行治療性康復(fù)（手法很多,就不多說了）在這種情況下,最好不要繼續(xù)訓(xùn)練,以免造成肌肉的更大傷害,那就得不償失了.

您好！您的情況應(yīng)該是腎陰虛的癥狀，其主要癥狀是腰膝酸軟，五心煩熱，更會有以下諸癥：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽痿，遺精早泄，尿短赤黃建議：治療你的病癥就得滋陰與清熱并舉。方處增液湯加當(dāng)歸，黃芩，梔子，酸棗仁。平時飲食忌辛辣，多喝水，晚上不要再熬夜，這樣會耗損陰氣，不利于養(yǎng)生。

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亞健康癥狀是人體自身發(fā)出的疾病預(yù)警，提醒人們免疫力正在下降，隨時會有健康問題出現(xiàn)。近年來，亞健康成了困擾都市人的重要健康問題，特別是白領(lǐng)辦公族們，每天超過6小時，我們面對電腦，運(yùn)動量少，工作在空氣流通性差的辦公室里，直接導(dǎo)致了頭暈?zāi)垦?，肩頸僵硬，睡眠質(zhì)量差，容易疲勞。膚色暗沉等等亞健康狀態(tài)的出現(xiàn)，改善亞健康勢在必行。健全的微循環(huán)功能是保證體內(nèi)重要器官執(zhí)行正常功能的首要前提，也是調(diào)理身體，改善亞健康的重任之重。微循環(huán)通暢，威脅人體健康的血毒垃圾，等便會隨著血液循環(huán)代謝出體外?；謴?fù)人體免疫系統(tǒng)的戰(zhàn)斗力。給自己一個健康的身體?。。?