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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1.休息：保證充足的睡眠，避免腰部過度勞累，減輕腰部肌肉的負(fù)擔(dān)。 2.物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，可促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑，如氯唑沙宗，可緩解肌肉痙攣。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 4.中醫(yī)治療：包括針灸、拔罐、推拿等，對(duì)緩解癥狀有一定幫助。 5.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行腰部肌肉的拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并注意日常生活中的腰部保護(hù)，避免久坐、久站、彎腰搬重物等不良姿勢(shì)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

這是可以選擇理療或是按摩來緩解癥狀。同時(shí)要注意保暖才是可以，注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)；應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，保持心情愉快，有利于健康。

你好，腰肌勞損最關(guān)鍵的治療是休息，保護(hù)腰部，避免勞累和再次扭傷。建議平時(shí)可以帶腰圍保護(hù)腰部1個(gè)月，少活動(dòng)腰部，盡量不要彎腰。睡覺睡硬板床。可以口服腰痛寧膠囊和布洛芬緩釋片治療。