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偏頭痛是一種常見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，其發(fā)病機(jī)制較為復(fù)雜。按摩穴位可在一定程度上緩解癥狀，如太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、百會(huì)穴、合谷穴、太沖穴等。 1.太陽(yáng)穴：位于頭部側(cè)面，眉梢和外眼角之間向后約 1 橫指的凹陷處。按摩太陽(yáng)穴能緩解頭部疼痛和緊張。 2.風(fēng)池穴：在枕骨下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。按摩此穴可改善腦部血液循環(huán)，減輕偏頭痛。 3.百會(huì)穴：位于頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點(diǎn)來找到。按摩百會(huì)穴能調(diào)節(jié)大腦功能，緩解頭痛。 4.合谷穴：在手背，第 2 掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。按摩合谷穴對(duì)各種疼痛有一定的緩解作用。 5.太沖穴：位于足背側(cè)，第 1、2 跖骨結(jié)合部之前凹陷中。按摩太沖穴有助于疏通經(jīng)絡(luò)，緩解偏頭痛。 需要注意的是，按摩穴位只能作為輔助治療手段，如果偏頭痛癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也有助于減少偏頭痛的發(fā)作。

●盡可能多休息可能的話，找一個(gè)安靜幽暗的房間躺下來睡一覺，但避免睡過多，以免睡醒后，反而出現(xiàn)頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時(shí)，則最好不要小睡?！衿教芍咦藙?shì)怪異或趴著睡(腹朝下)，皆會(huì)收縮頸部肌肉，進(jìn)而引發(fā)頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地，當(dāng)你站立或靜坐時(shí)，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個(gè)方向?！窭浞笈c熱敷有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法對(duì)許多人有效；而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當(dāng)頭痛發(fā)作時(shí)你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，并按摩太陽(yáng)穴的血管以減輕頭痛。