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15 歲青少年身高增長(zhǎng)受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等。之前的不良習(xí)慣可能有一定影響，若改變習(xí)慣，有可能促進(jìn)身高增長(zhǎng)，但能否追回之前未長(zhǎng)的部分及多久能看到明顯效果因人而異。 1. 遺傳：身高受父母遺傳因素影響較大。父母身高不高，孩子身高增長(zhǎng)的潛力可能相對(duì)較小，但良好的生活習(xí)慣仍有助于充分發(fā)揮遺傳潛力。 2. 營(yíng)養(yǎng)：合理的飲食對(duì)于身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。目前飲食注意營(yíng)養(yǎng)是很好的，但要保證各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素均衡攝入，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素等。 3. 運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)能刺激生長(zhǎng)激素分泌。目前的運(yùn)動(dòng)安排較為合理，堅(jiān)持下去有助于骨骼發(fā)育。 4. 睡眠：充足的睡眠是生長(zhǎng)激素分泌的重要條件。每晚 10 點(diǎn)睡覺(jué)，保證 8 小時(shí)以上的睡眠，有利于身高增長(zhǎng)。 5. 內(nèi)分泌：手淫可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致激素失衡。戒除后，內(nèi)分泌系統(tǒng)可能逐漸恢復(fù)正常，利于身高增長(zhǎng)。 綜合來(lái)看，只要保持良好的生活習(xí)慣，對(duì)身高增長(zhǎng)會(huì)有積極作用。但具體效果因個(gè)體差異而異，建議定期監(jiān)測(cè)身高，必要時(shí)可咨詢(xún)醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估。

你好，是否能夠長(zhǎng)高，可以拍x片，確定是否骨骺線(xiàn)沒(méi)有閉合。不確定生活方式對(duì)你身高能有多大影響，建議增加點(diǎn)跳高或者籃球等活動(dòng)，如果骨骺線(xiàn)沒(méi)有閉合，可以用點(diǎn)生長(zhǎng)激素治療。

你現(xiàn)在年齡還不大，應(yīng)該還有長(zhǎng)高的可能，不過(guò)有一點(diǎn)我要指出的，你每天的鍛煉中單杠的鍛煉最好不要再繼續(xù)了，沒(méi)有什么效果的，最多就是增加你的上肢力量~你每天的運(yùn)動(dòng)和飲食都是挺好的，這樣的飲食結(jié)構(gòu)下你的身體的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)應(yīng)該不會(huì)缺乏，但是，我建議你最好減少身體的力量鍛煉，主要針對(duì)仰臥起坐和單杠，因?yàn)榱α垮憻挄?huì)增加你的雄激素水平，這個(gè)增加是會(huì)長(zhǎng)時(shí)間保持相對(duì)較高水平（久了一定會(huì)影響身高的）~你現(xiàn)在的情況建議多做一些柔韌性協(xié)調(diào)性鍛煉，多曬太陽(yáng)，曬黑一點(diǎn)都沒(méi)事，紫外線(xiàn)可以幫助鈣質(zhì)吸收~只要你的骨骺線(xiàn)沒(méi)有閉合的話(huà)，相信再6個(gè)月內(nèi)應(yīng)該會(huì)有效果出現(xiàn)~程度的話(huà)，應(yīng)該不會(huì)很大~醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：你原來(lái)有沒(méi)有青春期一下子長(zhǎng)高了很多的時(shí)候？