22 歲長期睡眠差致用腦困難如何改善
我今年22歲了，現(xiàn)在感覺用腦很困難，特別是最近。從初三開始就晚上睡不好覺，容易醒來，醒后難以再睡，這個我想是病的開始。睡不好，失眠、多夢，一直持續(xù)到現(xiàn)在。大學(xué)的時候經(jīng)常熬夜。從高中開始就偶爾發(fā)現(xiàn)自己思維不清晰，剛想明白的，一下子又忘記了思路。到了大學(xué)更嚴重些，想好的事情說出口發(fā)覺難以組織，現(xiàn)在我大四了，正在實習(xí)，公司交給的任務(wù)我不能勝任，而且簡單的事情都搞不懂，小小的事情都要想很多次，很多簡單的思路不能理解（以前是能理解的），每想明白一樣?xùn)|西，一下子又忘記了，我陷入了深深的絕望中，我對自己失去了信心，也沒有了快樂，整天精神不振。我感覺我以前的思維是挺敏捷的，但現(xiàn)在腦筋轉(zhuǎn)得很慢，總之用腦很困難，我覺得我快癡呆了。我很著急，而且我什么人都不想說。
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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22 歲長期睡眠不好，出現(xiàn)用腦困難，可能與不良睡眠習(xí)慣、心理壓力、神經(jīng)衰弱、腦部疾病、營養(yǎng)缺乏等有關(guān)。 1. 不良睡眠習(xí)慣：長期熬夜會打亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)規(guī)律作息，每天按時上床睡覺和起床。 2. 心理壓力：面臨學(xué)業(yè)、工作等壓力，易產(chǎn)生焦慮、抑郁情緒，影響睡眠和大腦功能。要學(xué)會放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解。 3. 神經(jīng)衰弱：長期緊張和高壓力狀態(tài)可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)睡眠障礙和腦力下降?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。 4. 腦部疾?。喝缒X部供血不足、腦動脈硬化等，需進行相關(guān)檢查明確。如確診，可使用改善腦循環(huán)的藥物，如尼莫地平、銀杏葉片等。 5. 營養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B12、鐵等，也會影響大腦功能?？蛇m當(dāng)補充復(fù)合維生素片、鐵劑等。 長期睡眠不好導(dǎo)致的用腦困難需要綜合調(diào)理，包括改善生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、必要時就醫(yī)檢查和治療。同時，要保持積極的心態(tài)，相信癥狀會逐漸改善。
2024-12-24 16:11
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