哺乳期女兒 9 個月，產(chǎn)后體重未恢復(fù)，求瘦身法
生女兒是165斤，滿月后147斤，女兒9？想得到怎樣的幫助：生女兒是165斤，滿月后147斤，女兒9個月了135斤，求瘦身方法、還在哺乳期？。無瘦身
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回答5
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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哺乳期女性產(chǎn)后體重未恢復(fù)，想瘦身可從飲食調(diào)整、適量運(yùn)動、充足睡眠、保持良好心態(tài)、正確哺乳等方面入手。 1. 飲食調(diào)整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，保證營養(yǎng)均衡。減少高熱量、高脂肪、高糖分食物。 2. 適量運(yùn)動：選擇溫和的有氧運(yùn)動，如散步、瑜伽等，逐漸增加運(yùn)動強(qiáng)度和時間。 3. 充足睡眠：有利于新陳代謝，促進(jìn)身體恢復(fù)和脂肪燃燒。 4. 保持良好心態(tài)：避免焦慮和壓力，有助于控制體重。 5. 正確哺乳：哺乳可消耗一定熱量，有助于瘦身。 哺乳期瘦身需循序漸進(jìn)，不可急于求成。在保證自身健康和寶寶營養(yǎng)的前提下，通過綜合方法達(dá)到理想體重。
2024-12-25 02:49
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，在哺乳期的話是不能采取一些保健品或者是節(jié)食減肥的，以免影響營養(yǎng)以及哺乳。所以比較麻煩一些。這個情況建議你是采取運(yùn)動加上適量的節(jié)食來幫助減肥，其實就算你不刻意減肥，按照你現(xiàn)在的趨勢，你也是慢慢在變瘦的。你可以采取慢跑或者是快走來減肥，最好去公園有新鮮空氣的地方。而且有時候可以帶上小孩去曬曬太陽補(bǔ)充維生素D。你自己可以多吃青菜水果來幫助通便以及代餐。希望你的寶寶健康成長，你成功減肥。
2015-11-19 00:23
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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哺乳期最好不要急于減肥，因為BB這時正是大量需要各種類營養(yǎng)包括脂肪可以適量補(bǔ)充維生素、膳食纖維，依靠自身的調(diào)節(jié)慢慢恢復(fù)，哺乳期后再減肥。
2015-11-19 00:16
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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哺乳期最好不要急于減肥，因為bb這時正是大量需要各種類營養(yǎng)包括脂肪可以適量補(bǔ)充維生素、膳食纖維，依靠自身的調(diào)節(jié)慢慢恢復(fù)，哺乳期后再減肥。
2015-11-18 21:10
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，根據(jù)您上述的情況是想減肥，考慮還在哺乳期，建議還是不能瘦身，以免影響健康，上述的情況建議戒奶后最都減肥，還在減肥是不現(xiàn)實和，以免對健康帶來影響，一切以身體健康為主，希望能幫到您。
2015-11-18 19:38
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