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膝關(guān)節(jié)鏡下前交叉韌帶重建術(shù)后練習(xí)彎曲，需注意方法、時(shí)間、力度、頻率、輔助措施等。 1.方法：可先從簡(jiǎn)單的被動(dòng)屈伸開(kāi)始，如坐在床邊，讓小腿自然下垂。然后逐漸過(guò)渡到主動(dòng)屈伸，如仰臥位進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的彎曲伸展。 2.時(shí)間：術(shù)后早期就應(yīng)開(kāi)始，但要在醫(yī)生指導(dǎo)下，避免過(guò)早過(guò)度練習(xí)。 3.力度：要循序漸進(jìn)，避免強(qiáng)力彎曲造成損傷。 4.頻率：每天可進(jìn)行多次練習(xí)，每次練習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。 5.輔助措施：可使用熱敷來(lái)放松肌肉，或借助康復(fù)器械輔助練習(xí)。 6.注意事項(xiàng)：練習(xí)過(guò)程中如有疼痛加劇、腫脹明顯等異常，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。 總之，膝關(guān)節(jié)術(shù)后的彎曲練習(xí)需要耐心和科學(xué)的方法，遵循醫(yī)生建議，逐步恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。