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12 歲身高 1.4 米與同齡人有差距，可能是遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)情況、疾病影響等所致。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較矮，孩子身高可能相對(duì)較矮。但通過(guò)后天努力也能在一定程度上改善。 2.營(yíng)養(yǎng)狀況：營(yíng)養(yǎng)不良或不均衡會(huì)影響身高發(fā)育。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠質(zhì)量：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響身高。應(yīng)保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)情況：缺乏運(yùn)動(dòng)不利于骨骼生長(zhǎng)。多參加跳繩、籃球等有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)。 5.疾病影響：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會(huì)影響身高。需及時(shí)就醫(yī)檢查，明確診斷。 總之，12 歲身高與同齡人有差距不用過(guò)于焦慮，先從生活習(xí)慣方面進(jìn)行調(diào)整，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因后采取相應(yīng)措施。

只要你遵行下面所說(shuō)的飲食方法，仍然有機(jī)會(huì)增高。應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。一定要多運(yùn)動(dòng)。