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懷孕 20 周夜間小腿抽筋難忍，可能是缺鈣、著涼、子宮壓迫、過度勞累、腿部血液循環(huán)不良等原因造成的。 1.缺鈣：孕期胎兒發(fā)育需要大量鈣，若孕婦鈣攝入不足，易導(dǎo)致血鈣降低，引起肌肉興奮性增加，出現(xiàn)抽筋。可通過多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等補(bǔ)充，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2.著涼：夜間睡眠時(shí)腿部保暖不足，寒冷刺激可使腿部肌肉痙攣。要注意蓋好被子，避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹。 3.子宮壓迫：隨著孕周增加，子宮逐漸增大，壓迫下肢血管和神經(jīng)，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致抽筋?？赏ㄟ^調(diào)整睡姿，如左側(cè)臥位，緩解壓迫。 4.過度勞累：孕期活動(dòng)過多、站立或行走時(shí)間過長(zhǎng)，腿部肌肉負(fù)擔(dān)加重，易引發(fā)抽筋。需注意適當(dāng)休息，避免勞累。 5.腿部血液循環(huán)不良：孕婦長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，如久坐、久站，會(huì)影響腿部血液回流，造成肌肉缺血缺氧，引發(fā)抽筋。要定時(shí)活動(dòng)腿部，促進(jìn)血液循環(huán)。 總之，懷孕 20 周夜間小腿抽筋多由上述原因引起，孕婦可采取相應(yīng)措施改善。如抽筋癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，你現(xiàn)在的抽筋是肌肉痙攣引起的，孕婦腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起.意見建議:你現(xiàn)在當(dāng)小腿抽筋時(shí)，輕輕按摩小腿后方變硬的肌肉、局部熱敷和扳動(dòng)足部能夠緩解平時(shí)注意改變走路習(xí)慣，讓腳后跟先著地，伸直小腿時(shí)腳趾彎曲些不朝前伸，可減少發(fā)作。在日常飲食中應(yīng)增加鈣的攝入量，如牛奶、豆及豆制品、堅(jiān)果類、芝麻、蝦皮、蟹、蛤蜊、蛋類、海帶、和紫菜等都是含鈣豐富的食品對(duì)你就會(huì)有明顯的改善的。

妊娠20周，近期夜間小腿抽筋十天，這需要考慮是否缺鈣的表現(xiàn)。當(dāng)然如果是以缺鈣而言，你晚上睡覺前可以熱敷，按摩，再者飲食適當(dāng)給予骨頭湯，再者給予鈣片服用，適當(dāng)曬太陽，綜合起來看有無改善，如果沒有好轉(zhuǎn)，需要就醫(yī)檢查。

考慮存在缺鈣或者是受涼的問題引起的目前的癥狀，對(duì)于這樣的問題可以選擇積極的服用補(bǔ)鈣藥物的同時(shí)配合服用魚肝油較好的，注意適當(dāng)?shù)谋Ｅ?，增加飲食的營養(yǎng)就可以的

抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起。平時(shí)可適量補(bǔ)鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強(qiáng)局部的血液循環(huán)，如果還無改善，你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療。