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跑完馬拉松后腳踝下至腳底疼痛，可能是肌肉疲勞、韌帶拉傷、足底筋膜炎、關(guān)節(jié)損傷、炎癥反應(yīng)等原因引起。 1. 肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間跑步使腳部肌肉過度勞累，產(chǎn)生酸痛感?？赏ㄟ^休息、熱敷來緩解。 2. 韌帶拉傷：跑步時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)或用力過度可能導(dǎo)致韌帶輕微拉傷。應(yīng)減少活動(dòng)，必要時(shí)使用支具固定。 3. 足底筋膜炎：足底筋膜長(zhǎng)期受到牽拉，引發(fā)無菌性炎癥?？蛇M(jìn)行足底按摩、伸展運(yùn)動(dòng)。 4. 關(guān)節(jié)損傷：關(guān)節(jié)面、軟骨等受到?jīng)_擊和磨損。需避免負(fù)重，佩戴護(hù)具。 5. 炎癥反應(yīng)：組織受損后出現(xiàn)炎癥，引起疼痛?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，如 X 線、磁共振等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)前要做好充分的預(yù)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后注意放松和休息。

這個(gè)暫時(shí)不要去醫(yī)院檢查，，你可以暫時(shí)采用針灸治理的辦法，應(yīng)該慢慢就會(huì)恢復(fù)的。醫(yī)生詢問：現(xiàn)在還感覺疼嗎？

您好考慮是肌腱拉傷導(dǎo)致的，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)或是突然的劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致。建議傷側(cè)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以用些三七片等，活血化瘀治療

這種情況可能是你前天超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)造成的局部肌肉的疲勞表現(xiàn)。一般需要恢復(fù)3-7天左右。如休息后仍不能緩解，請(qǐng)盡快就醫(yī)，以免貽誤病情。

跑步時(shí)間過長(zhǎng)，引起運(yùn)動(dòng)后肌肉痙攣?？蛇M(jìn)行腳底按摩，疼痛會(huì)緩解?；蛞粋€(gè)星期內(nèi)便會(huì)自行恢復(fù)。問題不大。