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脫發(fā)需要注意多方面因素，包括生活習慣、飲食、情緒、頭發(fā)護理、疾病影響等。 1.生活習慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免長期熬夜。長期熬夜會打亂生物鐘，影響身體的正常代謝，進而加重脫發(fā)。 2.飲食：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果。營養(yǎng)不均衡可能導致頭發(fā)缺乏必要的養(yǎng)分而脫落。 3.情緒：學會調節(jié)情緒，減輕壓力，避免長期焦慮和緊張。精神壓力過大容易引起內分泌失調，影響頭發(fā)的生長周期。 4.頭發(fā)護理：減少燙發(fā)、染發(fā)的頻率，使用溫和的洗發(fā)水，避免過度牽拉頭發(fā)。頻繁燙染和不當?shù)淖o理方式會損傷頭發(fā)和毛囊。 5.疾病影響：某些疾病如脂溢性皮炎、甲狀腺疾病等也可能導致脫發(fā)。若脫發(fā)嚴重且持續(xù)，應及時就醫(yī)，排查潛在疾病。 總之，脫發(fā)是一個需要綜合關注和調理的問題。注意上述方面，有助于減少脫發(fā)，保持頭發(fā)健康。如果脫發(fā)情況嚴重，一定要到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

先天性的因素：先天因素如：發(fā)育缺陷、各種綜合癥、早老病等所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏;毛囊發(fā)育不良造成頭發(fā)細軟易斷。先天性禿發(fā)則是一種常染色體顯性遺傳病，多見于近親結婚所生育的后代。　　自身免疫因素：有研究認為自身免疫在斑禿發(fā)病中起到一定的作用，在斑禿處的毛囊下部有T細胞浸潤，部分患者血清中可檢出自身抗體如抗甲狀腺、抗胃壁細胞等抗體?！　∷幬镆蛩兀阂恍┗熕幬锶?，環(huán)磷酰胺、氟尿嘧啶、博來霉素、放線菌素D、長春堿類、秋水仙堿類、三尖杉生物堿類、阿糖胞苷等均可引起脫發(fā)。砷劑、金屬鉈、硒等中毒亦會引起嚴重的脫發(fā)　　精神因素：不少患者在發(fā)病前常有精神創(chuàng)傷、焦慮、緊張的病史。如對病人進行各種檢查，往往不能發(fā)現(xiàn)有什么內臟疾病存在的依據(jù)。　　營養(yǎng)因素：食物中攝入量的減少可使毛發(fā)生成遲緩;如果食物中蛋白質含量減少,即使食物總量正常也可便毛發(fā)的生長受到抑制;低脂或無脂可引起禿發(fā),而過多地攝入脂肪又可皮脂腺過度肥大,功能亢進,影響毛發(fā)的生長。如維生素A的缺乏可引起毛發(fā)的脫落。維生素B族/泛酸的缺乏可引起毛發(fā)的干枯和缺少色澤.鋅/鐵的缺乏可引起毛發(fā)的脫落;銅的缺乏可使毛發(fā)的色素減少。如果您有時間可以點左側閃動按鈕詢問我，祝您早日康復。

掉發(fā)的原因有很多的如：脂溢性脫發(fā)斑禿毛囊菌引起的脫發(fā)頭癬引起的脫發(fā)等等首先要考慮您的情況屬于哪種類型的然后在針對治療必要的話可以去醫(yī)院做個脫發(fā)的一系列檢查有：1、內分泌2、營養(yǎng)代謝3、頭發(fā)微量元素檢測4、毛囊頭發(fā)微循環(huán)的檢測5、頭發(fā)的牽拉檢查6、毛囊分離檢測下面給您推薦目前治療皮膚病最為權威的療法和醫(yī)院，希望對您有所幫助：療法推薦：免疫平衡序貫療法是目前治療皮膚病最為有效成熟的療法，該療法采用不同劑型（注射劑、口服、外用制劑）的皮膚病治療新藥科學配伍，再依據(jù)患者不同病期、分型和分類選擇現(xiàn)代治療技術（窄譜－UVB光療或自體黑素細胞移植術）配合應用，做到了從內到外、多靶點地針對皮膚病的發(fā)病機制、臨床實踐與實驗研究的相互印證，傳統(tǒng)民族醫(yī)藥與現(xiàn)代醫(yī)療技術的完美結合，全面、專業(yè)治療皮膚病，療效可靠，解決了皮膚病易于復發(fā)的難題。，經(jīng)過大量臨床驗證，有效率遠遠高于單一用藥或治療方法及目前已上市的其他藥物，得到了業(yè)界專家和患者的高度好評。醫(yī)院推薦：上海宏康醫(yī)院皮膚科（上海市普陀區(qū)大渡河路1933號，近芝川路）上海華山醫(yī)院皮膚科（上海市烏魯木齊中路12號）希望我的回答對您有所幫助，您若還有其他皮膚病疑惑，可以點擊左側，上海皮膚病醫(yī)院專家將為您提供專業(yè)詳盡的解答。

預防脫發(fā)十秘訣1.不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。2.勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。3.不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質選用。4.戒煙，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。5.節(jié)制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。6.消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。7.燙發(fā)吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元氣。8.多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。9.空調要適宜。空調的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。10.注意帽子，頭盔的通風。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發(fā)。所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。如果注意了上面所述的十條，會消除脫發(fā)帶來的煩惱。////////////

平時多吃一些：1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利于頭發(fā)生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外?？蛇x食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。4、進食易消化食物：如高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。指導建議：如果脫發(fā)較嚴重的話建議你到正規(guī)的醫(yī)院采用中醫(yī)的方法治療。