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精神害怕、失眠、多疑、敏感多年可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、神經(jīng)功能失調(diào)、精神疾病、環(huán)境因素、遺傳因素等。 1.心理壓力：長(zhǎng)期的工作、生活壓力可能使人精神緊張，出現(xiàn)上述癥狀。應(yīng)學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，適當(dāng)放松，如進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、旅游等。 2.神經(jīng)功能失調(diào)：大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡會(huì)影響情緒和睡眠。可通過(guò)調(diào)整作息，保證充足睡眠來(lái)改善。 3.精神疾病：如焦慮癥、抑郁癥等，需要專業(yè)的精神科評(píng)估和治療，可能會(huì)用到舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物。 4.環(huán)境因素：不良的生活環(huán)境，如嘈雜、混亂等，會(huì)影響情緒。應(yīng)改善環(huán)境，創(chuàng)造安靜舒適的氛圍。 5.遺傳因素：家族中有精神心理疾病史，患病風(fēng)險(xiǎn)可能增加。 出現(xiàn)精神害怕、失眠、多疑、敏感等癥狀，應(yīng)引起重視。建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

如果失眠時(shí)間較長(zhǎng),超過(guò)1個(gè)月以上,最科學(xué)的做法是采用中藥治療,才能達(dá)到治根治本的效果.您這是精神壓力過(guò)大造成的您可以試試睡前食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之.睡前忌飲濃茶,睡前勿用腦,用熱水加醋洗腳.

您好,失眠的原因有很多,建議您試試下面的方法飲食療法：取大棗,小麥,冰糖,先取大棗,小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次.藥粥療法：取大棗,元肉,大米,砂糖適量.先取大米煮粥,待沸時(shí)加入大棗,元肉,煮至粥熟時(shí),調(diào)入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1劑.