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燙染后嚴(yán)重脫發(fā)，可通過(guò)食用一些食物來(lái)改善，如富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、富含植物雌激素的食物、富含不飽和脂肪酸的食物等。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的主要成分是角質(zhì)蛋白，攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)和修復(fù)。常見(jiàn)的富含蛋白質(zhì)的食物有雞肉、魚(yú)肉、牛肉、豆類(lèi)、蛋類(lèi)等。 2. 富含維生素的食物：維生素對(duì)于頭發(fā)的健康也很重要。例如，維生素 B 族能促進(jìn)頭皮的新陳代謝，維生素 E 有抗氧化作用，有助于維持頭發(fā)的健康。富含維生素 B 族的食物有糙米、全麥?zhǔn)称?、?dòng)物肝臟等，富含維生素 E 的食物有堅(jiān)果、植物油等。 3. 富含礦物質(zhì)的食物：鐵、鋅等礦物質(zhì)的缺乏可能導(dǎo)致脫發(fā)。含鐵豐富的食物有菠菜、紅棗、瘦肉等，含鋅較多的食物有牡蠣、扇貝、南瓜籽等。 4. 富含植物雌激素的食物：大豆及其制品中含有植物雌激素，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，對(duì)頭發(fā)健康有益。 5. 富含不飽和脂肪酸的食物：如三文魚(yú)、亞麻籽等，有助于滋養(yǎng)頭皮，改善發(fā)質(zhì)。 總之，通過(guò)合理飲食，攝入上述各類(lèi)食物，對(duì)改善因燙染導(dǎo)致的脫發(fā)可能有一定幫助。但如果脫發(fā)嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取更有效的治療措施。

你好，多食防脫發(fā)的食物，有的脫發(fā)是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)缺乏造成的，這樣的情況應(yīng)該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類(lèi)、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對(duì)性的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外，還要均衡營(yíng)養(yǎng)，只有均衡營(yíng)養(yǎng)才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調(diào)節(jié)其他原因引起的脫發(fā)