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頭皮出現(xiàn)瘙癢、多屑、出油且脫發(fā)的情況，可能與不良生活習(xí)慣、脂溢性皮炎、真菌感染、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力大等有關(guān)。 1. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、飲食油膩、頻繁燙染頭發(fā)等，易損傷頭皮。應(yīng)保持規(guī)律作息，飲食清淡，減少燙染次數(shù)。 2. 脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過(guò)多，馬拉色菌增殖，引發(fā)炎癥?？墒褂枚蚧磩?、酮康唑洗劑改善。 3. 真菌感染：如頭癬，會(huì)破壞毛囊導(dǎo)致脫發(fā)。需外用特比萘芬乳膏、克霉唑乳膏等治療。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素失衡，影響毛囊功能。要調(diào)整內(nèi)分泌，必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥。 5. 精神壓力大：長(zhǎng)期處于緊張焦慮狀態(tài)，影響頭皮血液循環(huán)。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)緩解。 總之，出現(xiàn)頭皮問(wèn)題要引起重視，及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)治療。同時(shí)，注意頭發(fā)護(hù)理，避免過(guò)度刺激頭皮。

您好：掉頭發(fā)吃食物的：經(jīng)常食用含維生素和礦物質(zhì)豐富而飽和脂肪酸低的食物。防治掉頭發(fā)發(fā)可多食黑芝麻、蛋類(lèi)、黑豆、奶類(lèi)等，應(yīng)少吃甜食、脂肪類(lèi)食物，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、瘦肉、果仁、谷類(lèi)等，同時(shí)應(yīng)多吃新鮮蔬菜。多油型掉頭發(fā)的不宜多吃肥肉、油炸食品、堅(jiān)果、黃油等。

你好，如果患者經(jīng)常出現(xiàn)脫發(fā)就應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)頭發(fā)健康生長(zhǎng)，患者在飲食上要補(bǔ)充鐵質(zhì)，經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等;補(bǔ)充植物蛋白，頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。