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吃完燒烤如何避免發(fā)胖應(yīng)吃些什么

吃完燒烤不讓人發(fā)胖的得吃什么阿

  • 回答2

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    閆淑英 主治醫(yī)師

    太原市第二人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    耳鼻喉科

    吃完燒烤想避免發(fā)胖,可通過吃一些食物來幫助消化和減少熱量攝入,如水果、蔬菜、酸奶、綠茶、燕麥等。 1.水果:水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,如蘋果、香蕉、橙子等,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助消化。 2.蔬菜:蔬菜中的膳食纖維含量豐富,像西蘭花、芹菜、黃瓜等,熱量低且有飽腹感。 3.酸奶:酸奶含有益生菌,有助于調(diào)節(jié)腸道菌群,促進(jìn)消化。 4.綠茶:綠茶中的茶多酚等成分,能夠提高新陳代謝,幫助消耗熱量。 5.燕麥:燕麥屬于粗糧,富含膳食纖維,可增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。 總之,在吃完燒烤后適當(dāng)選擇這些食物,有助于控制體重,但也要注意適量,并結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),才能更好地保持健康體重。

    2024-12-25 20:28
  • 回答1

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    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    分析,肥胖的原因主要考慮能力的攝入和消耗的比例建議,如果攝入的的能量太多,可以通過參加體育運(yùn)動(dòng),如游泳,長跑等去消耗

    2015-11-20 02:02
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