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經(jīng)常出現(xiàn)脹氣、氣短、易疲勞出汗、體重上升、排便異常、手僵等癥狀，可能是脾胃虛弱、濕氣重、內(nèi)分泌失調(diào)、缺乏運動、腸道功能紊亂等原因所致。 1. 脾胃虛弱：脾胃運化功能失常，食物不能充分消化吸收?？啥喑陨剿帯⑥裁?、芡實等健脾食物。 2. 濕氣重：阻礙氣血運行，影響臟腑功能。食用紅豆、冬瓜、玉米須等有助于祛濕。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：激素分泌失衡，影響新陳代謝。適當(dāng)補充富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮果蔬。 4. 缺乏運動：身體機能下降，腸道蠕動減緩。增加運動量，如散步、慢跑等。 5. 腸道功能紊亂：菌群失調(diào)，腸道動力異常。多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、香蕉。 出現(xiàn)這些癥狀需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

主要臨床表現(xiàn)：納少,脘腹脹滿,食后尤甚,大便溏薄,神倦乏力,少氣懶言,面色(白光)白或萎黃,或見浮腫或消瘦,舌淡苔白,脈緩弱.

脾虛，可以采取食療進行調(diào)理，可以采取山藥、蓮肉、米仁、扁豆，洗凈切碎，蓮肉去皮，芯后煮爛，再與粳米一起煮飯，適用于脾虛泄瀉、食欲不振。

脾氣虛，脾氣虛證是指脾氣不足,失其健運所表現(xiàn)的證候.多因飲食不節(jié),勞累過度,久病耗傷脾氣所致.希望我的回答對你夠能有所幫助.