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腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)治療等。 1.休息：保證充足的睡眠，避免腰部過度勞累，減輕腰部肌肉的負(fù)擔(dān)。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗等改善肌肉緊張；外用膏藥如云南白藥膏、活血止痛膏等。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行腰部的伸展運(yùn)動(dòng)、核心肌群訓(xùn)練等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，預(yù)防復(fù)發(fā)。 5.中醫(yī)治療：包括中藥調(diào)理、推拿等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，同時(shí)注意保持良好的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

您好；上述的情況還是與平時(shí)的飲食及生活習(xí)慣、個(gè)人體質(zhì)等因素有關(guān)系所以建議你可以到醫(yī)院去找中醫(yī)師開些中藥調(diào)理看，再者就是近期的話需要注意勞逸結(jié)合及增強(qiáng)體質(zhì)、多使用熱水外敷局部、加強(qiáng)身體鍛煉等醫(yī)生詢問：有做過什么治療嗎、效果怎么樣？

你好！情況已悉，此病主要是脾腎虛弱，脾失健運(yùn)，氣血不和，筋脈失養(yǎng)所致的以上癥狀。建議你可以口服腰痛逐瘀顆粒和健脾丸，禁辛辣食品，清淡飲食，會(huì)改善你的癥狀。

您好！腰肌勞損是較常見多發(fā)病之一，是與腰部受涼或外傷、勞損、組織退行性變等有關(guān)系，發(fā)病后局部可以進(jìn)行熱敷或理療、按摩等，也可外敷消炎鎮(zhèn)痛膏、舒筋活血藥治療。無效時(shí)可以考慮局部封閉治療。平時(shí)注意休息，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，避免腰部受涼受潮，避免腰部負(fù)重，不久坐，不睡軟床，參考以上分析中方案治療。也可去醫(yī)院拍X光片檢查。排除腰椎病變。