30 歲女性一直消瘦想增肥，有何良方？
我30了，由女孩到現在結婚了除了在懷孕期間由胖，由女孩子到現在一直維持著大概76斤。我很想長胖可是又不知道從何入手。試過去中藥調理也不見效果。請問如何增肥？有效且能在短時間內見效！請針對問題給我良方！謝謝！曾經的治療情況和效果：有良性腦垂體瘤
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回答5
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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消瘦想增肥，可能與飲食、消化吸收、運動、睡眠、疾病等因素有關。需要綜合調理，包括改善飲食結構、促進消化吸收、適當運動、保證充足睡眠、治療相關疾病等。 1. 飲食：增加富含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的食物攝入，如雞肉、魚肉、牛奶、豆類、米飯、堅果等。 2. 消化吸收：可適當補充益生菌和消化酶，如雙歧桿菌四聯活菌片、復方消化酶膠囊等，促進腸道對營養(yǎng)的吸收。 3. 運動：進行適量的力量訓練，如俯臥撐、深蹲等，有助于增加肌肉量。 4. 睡眠：保證每天 7 - 8 小時的高質量睡眠，有利于身體的恢復和代謝。 5. 疾病：如果有良性腦垂體瘤，應定期復查，監(jiān)測激素水平，必要時進行治療。 增肥需要長期堅持，逐步調整生活方式和飲食習慣。如果長時間無法改善，建議及時就醫(yī)，查明原因。
2024-12-25 19:27
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回答4
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張峰 醫(yī)師
上海市松江區(qū)新浜鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
內科
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根據你的敘述，是由于基因導致的建議平時注意不愛你足夠的營養(yǎng)物質，多進行鍛煉
2015-11-20 13:49
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回答3
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，你所說的情況可能是脾虛導致的癥狀。建議你試試歸脾丸治療一下再說。建議使用高營養(yǎng)高熱量易消化的食物，促進身體的恢復及保證營養(yǎng)需要。脾為后天之本，氣血化生之源。滋補氣血首先要調理脾胃，脾胃健康，則氣血充足，肢體強健健康。
2015-11-20 07:02
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產科
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健康指導：您好：根據您的情況，建議您養(yǎng)成良好的膳食習慣和生活習慣，按時就餐，早餐吃的營養(yǎng)豐富點，可以食用些牛奶，雞蛋等食物，午餐多食用些肉類食物，晚餐可清淡些，平時注意多補充些水果和蔬菜，加強體育鍛煉
2015-11-20 05:14
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這種情況主要就是需要進行飲食來補充營養(yǎng)，并加強體育鍛煉，增強體質。一般情況下，只要沒有疾病，胖點或瘦點都是沒有問題的。建議檢查是否是有甲亢等,另外要注意休息和高熱量飲食和多吃肥肉等.當然本身也有個體差異。
2015-11-20 04:26
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什么是垂體瘤? 垂體瘤(pituitary tumors)是一組來自腺垂體和神經垂體及胚胎期顱咽管囊殘余鱗狀上皮細胞發(fā)生的腫瘤。臨床上有明顯癥狀的垂體腫瘤約占顱內腫瘤的10%～12%，無癥狀性垂體腫瘤在尸解時被發(fā)現者較多。本病可于起病后不同時期內被發(fā)現，有輕重不等的臨床表現，大多數為無癥狀性。日益增大的瘤體壓迫可引起頭痛、視野缺損、甲狀腺或。腎上腺功能減退等綜合征，在出現這些癥狀以前就有性功能減退癥狀而就醫(yī)。第二性征的退化是本病的晚期表現，而睪丸萎縮則出現較早。國內報道老年人垂體瘤發(fā)病率存2%～12%之間，以60歲左右最多見。 查看全文»
