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腎陽虛導(dǎo)致性功能障礙，可從生活調(diào)理、心理調(diào)節(jié)、運動鍛煉、飲食改善、藥物治療等方面著手。包括規(guī)律作息、減輕壓力、適度運動、合理飲食、適當用藥。 1.生活調(diào)理：保持充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息，有助于恢復(fù)腎陽。 2.心理調(diào)節(jié)：減輕心理負擔(dān)，增強自信心，避免焦慮和緊張，可改善性功能。 3.運動鍛煉：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，能增強體質(zhì)，提升陽氣。 4.飲食改善：多吃溫補腎陽的食物，如羊肉、韭菜、核桃等。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物。 總之，腎陽虛導(dǎo)致的性功能障礙需要綜合調(diào)理，患者要保持良好的心態(tài)，積極采取措施，同時遵醫(yī)囑用藥。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

腎虛指腎臟精氣陰陽不足，虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導(dǎo)致人的免疫能力的降低。在預(yù)防方面，因起病與恣情縱欲有關(guān)的，應(yīng)清心寡欲，戒除手/淫；如與全身衰弱、營養(yǎng)不良或身心過勞有關(guān)的，應(yīng)適當增加營養(yǎng)或注意勞逸結(jié)合，節(jié)制性欲。腎虛多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，而應(yīng)慢慢調(diào)理

壯陽食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等;動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素,能增強精子活力,提高性欲,也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓,牛肉,雞肝,蛋,花生米,豬肉,雞肉等,含精氨酸食物如山藥,銀杏,凍豆腐,繕魚,海參,墨魚,章魚等,都有助于提高性功能.

　治療腎虛的方法有很多種，外用內(nèi)服等等。不過不管外用藥和內(nèi)服藥都有很大的副作用。建議食療，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善治療腎虛外還能調(diào)節(jié)人體機理平衡，增強人體抵抗力，極大的降低了由腎虛引起的一系列并發(fā)癥。這類中草藥茶主要有蟲草、枸杞子、杜仲等。1、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎，應(yīng)該多食黑色素含量高和溫補性中藥如黑米黑豆等?！　?、男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入?！　?、適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運動項目，以促進血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。　　4、保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜?！　?、積極參加戶外運動，放松心情?！　?、不要給自己太大的壓力，學(xué)會合理減壓。

桑椹是個男人果，桑葚中含有豐富的維生素及氨基酸等營養(yǎng)成分，中醫(yī)認為，桑椹性味甘寒，具有補肝益腎的功效；其次是桂圓，因為桂圓具有壯陽益氣、補益心脾的功效。相信有了桑葚和桂圓這兩種可口的水果，男人如何補腎也不再是個大問題。