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男性生殖器的大小受多種因素影響，包括遺傳、發(fā)育、激素水平、生活方式和疾病等。要實(shí)現(xiàn)增粗增長(zhǎng)，可從改善生活方式、治療相關(guān)疾病、適當(dāng)鍛煉、心理調(diào)節(jié)及必要時(shí)的醫(yī)學(xué)干預(yù)等方面著手。 1. 改善生活方式：保持均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。避免過(guò)度飲酒和吸煙，規(guī)律作息，保證充足睡眠。 2. 治療相關(guān)疾?。耗承┘膊∪鐑?nèi)分泌失調(diào)、肥胖等可能影響生殖器發(fā)育。及時(shí)治療這些疾病，有助于改善生殖器大小。 3. 適當(dāng)鍛煉：進(jìn)行盆底肌鍛煉，如凱格爾運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)盆底肌肉力量，可能對(duì)生殖器的血液循環(huán)和功能有一定幫助。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免因?qū)ι称鞔笮〉倪^(guò)度焦慮而產(chǎn)生心理壓力，這對(duì)性功能和身心健康都很重要。 5. 醫(yī)學(xué)干預(yù)：在必要時(shí)，可咨詢專業(yè)醫(yī)生，了解如陰莖延長(zhǎng)術(shù)等手術(shù)方法，但手術(shù)具有一定風(fēng)險(xiǎn)，需謹(jǐn)慎選擇。 總之，男性生殖器的大小并非衡量性能力和性滿意度的唯一標(biāo)準(zhǔn)。重要的是保持健康的生活方式和良好的心態(tài)。如有相關(guān)困擾，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，切勿輕信一些沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的方法。

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您好朋友：正常成人的陰莖在疲軟狀態(tài)下有7-9厘米，勃起以后大概就是11-16厘米。如果疲軟狀態(tài)下小于5厘米，而且勃起時(shí)小于10厘米，才能叫陰莖短小。作為大多數(shù)男性來(lái)講，性成熟期是18周歲，基本發(fā)育就差不多了。陰莖不能二次發(fā)育，藥物沒(méi)有增大陰莖的功效，不要相信虛假?gòu)V告。目前對(duì)于陰莖短小唯一安全有效的方法就是手術(shù)治療。它是一個(gè)技術(shù)含量非常高的手術(shù)，建議您選擇正規(guī)的?？漆t(yī)院