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晚上 12 點(diǎn)以前不能入睡，可能由心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素、藥物因素等所致。 1.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，會導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 2.環(huán)境因素：噪音過大、光線過強(qiáng)、溫度不適等外界環(huán)境干擾，影響睡眠。 3.生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過晚、白天午睡時(shí)間過長等，都可能打亂生物鐘。 4.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等疾病，可能引起睡眠障礙。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如抗抑郁藥、降壓藥等。 如果長期存在晚上 12 點(diǎn)以前不能入睡的情況，建議調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)和睡眠環(huán)境。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對性治療。