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手腳發(fā)涼腿抽筋且睡覺(jué)時(shí)腿腳冰涼出汗，可能由多種原因引起，如血液循環(huán)不良、缺鈣、神經(jīng)病變、內(nèi)分泌失調(diào)、中醫(yī)所說(shuō)的陽(yáng)虛等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.血液循環(huán)不良：久坐久站、缺乏運(yùn)動(dòng)等可導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，引起手腳發(fā)涼和抽筋。改善方法包括適量運(yùn)動(dòng)、睡前泡腳等。
2.缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良，會(huì)使肌肉興奮性增加，導(dǎo)致抽筋和手腳發(fā)涼。可通過(guò)多食用富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等補(bǔ)充。
3.神經(jīng)病變：糖尿病周?chē)窠?jīng)病變等可能影響神經(jīng)傳導(dǎo)，引發(fā)相關(guān)癥狀。需要控制血糖，并使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺。
4.內(nèi)分泌失調(diào)：甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病會(huì)影響代謝，導(dǎo)致身體產(chǎn)熱減少。需治療原發(fā)病，如補(bǔ)充甲狀腺素。
5.陽(yáng)虛：中醫(yī)認(rèn)為陽(yáng)氣不足可出現(xiàn)此類癥狀?？赏ㄟ^(guò)中藥調(diào)理，如金匱腎氣丸。
出現(xiàn)手腳發(fā)涼腿抽筋且睡覺(jué)時(shí)腿腳冰涼出汗的情況，應(yīng)重視并及時(shí)查找原因。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。

痘痘，是內(nèi)分泌旺盛，油膩堵塞毛孔發(fā)炎引起的，可外抹痤康王搽劑（克林霉素甲硝唑搽劑）來(lái)治療，建議你一定要要禁煙,酒,辛辣食物.少用化妝品.多用熱水洗，平常一定要多喝水.多吃蔬菜.

考慮是存在腎陰虛的問(wèn)題導(dǎo)致的。最好是去看下中醫(yī)調(diào)理一下。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活作息，堅(jiān)持多做戶外鍛煉。多吃點(diǎn)枸杞子、甲魚(yú)、木耳等來(lái)食補(bǔ)。試試六味地黃丸