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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由長期不良姿勢、腰部肌肉過度勞累、急性損傷未愈、環(huán)境因素、年齡增長等引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 長期不良姿勢：長時間彎腰、久坐等不良姿勢會使腰部肌肉持續(xù)緊張，容易導(dǎo)致勞損。應(yīng)定時改變姿勢，避免長時間保持同一姿勢。 2. 腰部肌肉過度勞累：重體力勞動或頻繁的腰部活動，超出肌肉承受能力，引發(fā)勞損。要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。 3. 急性損傷未愈：腰部急性扭傷后，如果沒有得到充分治療和休息，可能發(fā)展為慢性勞損。受傷后要及時治療，充分休養(yǎng)。 4. 環(huán)境因素：寒冷、潮濕的環(huán)境可能影響腰部血液循環(huán)，誘發(fā)或加重腰肌勞損。注意腰部保暖，避免處于不良環(huán)境。 5. 年齡增長：隨著年齡的增加，腰部肌肉力量和彈性下降，更易勞損。適當(dāng)鍛煉，增強腰部肌肉力量。 總之，腰肌勞損患者應(yīng)重視日常的保養(yǎng)和治療，避免病情加重。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行更有效的治療。

你好！久坐、久站或經(jīng)常搬抬重物等，腰肌長時間處于高張力牽伸狀態(tài)，受力大而頻繁的組織會出現(xiàn)小的纖維斷裂損傷，損傷修復(fù)后，遺留瘢痕和粘連，腰肌勞損患者會局部出現(xiàn)反應(yīng)性炎癥，導(dǎo)致腰肌疼痛。建議可以使用局部封閉配合藥物鎮(zhèn)痛治療。另外平時需要加強自身的鍛煉。