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長(zhǎng)期出現(xiàn)大便間隔時(shí)間長(zhǎng)、有排不盡感、腹脹和食欲不振的情況，可能是由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素等引起。 1. 不良飲食習(xí)慣：飲食中膳食纖維攝入不足，水分?jǐn)z取少，喜歡吃油膩、辛辣食物等，會(huì)影響腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致大便異常。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量少，腸道肌肉收縮力減弱，使糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)，有益菌減少，有害菌增多，影響腸道正常功能。 4. 腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、直腸炎等炎癥性腸病，或者腸道息肉、腫瘤等，會(huì)造成排便異常。 5. 精神心理因素：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、壓力大，會(huì)通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)影響腸道功能。 出現(xiàn)這些癥狀需要引起重視，調(diào)整生活方式，如增加膳食纖維攝入、多喝水、適量運(yùn)動(dòng)、保持心情舒暢。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腸鏡等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，大便兩三天一次，有排之不盡感，大便不干燥伴有腹脹和食欲不振，大便里有未消化的食物嗎？肚子里有氣體竄動(dòng)感嗎？這種情況考慮結(jié)腸息肉或炎癥，另外，功能性胃腸病或功能性消化不良也有可能，明確診斷需做結(jié)腸鏡檢查意見(jiàn)建議:如果檢查發(fā)現(xiàn)有結(jié)腸息肉的話(huà)，那么早點(diǎn)在結(jié)腸鏡下做息肉切除術(shù)；如果是結(jié)腸炎癥，那么需用整腸生、泌特等藥物調(diào)理；功能性胃腸病，需用援生力維、整腸生調(diào)理；功能性消化不良多在大便里見(jiàn)未消化的食物，需用援生力維、胰酶調(diào)理平時(shí)少食油膩食物、生冷食物，忌酒、辛辣食物，注意休息，多進(jìn)食些蔬菜水果，可以晨起用溫開(kāi)水泡杯蜂蜜喝養(yǎng)胃腸道，祝身體健康醫(yī)生詢(xún)問(wèn):大便里有未消化的食物嗎？

便秘了可以用一些潤(rùn)滑精油涂在肚子上，然后按摩。平時(shí)多吃蔬菜水果，不要吃高蛋白脂肪的食物，多吃流質(zhì)飲食補(bǔ)充水分，喝水再多也不易吸收，所以流質(zhì)食物最好。

平時(shí)應(yīng)注意合理進(jìn)食，減少脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜水果等粗纖維較多的食物。每晚睡覺(jué)前，最好能揉腹10—15分鐘，以刺激腸道蠕動(dòng)。每天清晨飲一杯溫開(kāi)水或淡鹽水，能較有效地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。蜂蜜、芝麻、大棗等對(duì)婦女來(lái)說(shuō)，不僅有滋補(bǔ)、美容的功能，還能起到潤(rùn)腸的作用。