脫發(fā)在飲食上應(yīng)如何注意？
最近一段時(shí)間我也不知道是什么原因有脫發(fā)的情況，每一次梳頭發(fā)就會(huì)掉很多的頭發(fā)，現(xiàn)在弄得滿屋子都是頭發(fā)，很不好清理，說脫發(fā)在飲食上多注意可也改變.請(qǐng)問如何在飲食上注意?
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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脫發(fā)在飲食方面需要注意均衡營養(yǎng)、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、攝入維生素和礦物質(zhì)、控制油脂攝入、避免刺激性食物等。 1. 均衡營養(yǎng)：保證各類食物的攝入，包括谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等，使身體獲得全面的營養(yǎng)支持。 2. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：多吃瘦肉、魚類、豆類、蛋類、奶制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，有助于頭發(fā)的生長和修復(fù)。 3. 攝入維生素和礦物質(zhì)：維生素 B 族、維生素 C、維生素 E 以及鐵、鋅等礦物質(zhì)對(duì)頭發(fā)健康很重要。可通過食用新鮮蔬果、堅(jiān)果、全谷物等來補(bǔ)充。 4. 控制油脂攝入：減少油炸食品、肥肉等高油脂食物的攝入，避免油脂分泌過多影響毛囊健康。 5. 避免刺激性食物：少吃辛辣、過甜、過咸的食物，以免影響身體的代謝平衡。 總之，通過合理的飲食調(diào)整，可以在一定程度上改善脫發(fā)狀況，但如果脫發(fā)嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取綜合治療措施。
2024-12-26 18:09
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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你好，植發(fā)主要是取自己后枕部健康的毛囊移植到脫發(fā)部位代替壞死的毛囊，手術(shù)是微創(chuàng)的，比較安全，并且現(xiàn)在也很普遍了，長出后可以正常的生長和代謝。
2015-11-21 01:58
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回答2
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高國望 醫(yī)師
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二級(jí)甲等
皮膚科
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你好，脫發(fā)的患者一定要忌食辛辣油膩類的食物，它們會(huì)刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分脫發(fā)。應(yīng)該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，
2015-11-21 00:21
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
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全科
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你好，除了有針對(duì)性的補(bǔ)充營養(yǎng)之外，還要均衡營養(yǎng)，只有均衡營養(yǎng)才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調(diào)節(jié)其他原因引起的脫發(fā)。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，它們會(huì)刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分脫發(fā)。
2015-11-20 18:40
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落。 查看全文»
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