15 歲每天跳繩、打籃球、做啞鈴等運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響身高嗎？
我今年15歲，每天做跳繩300下，打籃球1小時(shí)，還有做啞鈐，俯臥稱，揚(yáng)臥起坐。這樣會(huì)不會(huì)影響到我我今年15歲，每天做跳繩300下，打籃球1小時(shí)，還有做啞鈐，俯臥稱，揚(yáng)臥起坐。這樣會(huì)不會(huì)影響到我身高發(fā)育?
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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15 歲進(jìn)行跳繩、打籃球、做啞鈴、俯臥撐、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，一般不會(huì)影響身高發(fā)育，反而可能對(duì)身高增長有益，但要注意運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性和適度性。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、頻率、姿勢(shì)、營養(yǎng)補(bǔ)充、休息恢復(fù)等都會(huì)對(duì)身高發(fā)育產(chǎn)生影響。 1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：適度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度能刺激骨骼生長，但強(qiáng)度過大可能導(dǎo)致疲勞和損傷。例如，過量的啞鈴訓(xùn)練可能給關(guān)節(jié)帶來壓力。 2.運(yùn)動(dòng)頻率：每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是好習(xí)慣，但也要注意給身體足夠的恢復(fù)時(shí)間，避免連續(xù)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。 3.運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)：正確的姿勢(shì)能充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)的益處，錯(cuò)誤姿勢(shì)可能造成損傷。如俯臥撐和仰臥起坐姿勢(shì)不對(duì)，可能影響脊柱健康。 4.營養(yǎng)補(bǔ)充：運(yùn)動(dòng)期間，身體對(duì)營養(yǎng)的需求增加，尤其是蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等，缺乏這些營養(yǎng)會(huì)影響骨骼發(fā)育。 5.休息恢復(fù)：充足的睡眠和休息能促進(jìn)生長激素分泌，利于身高增長。若休息不足，可能影響身體機(jī)能。 總之，15 歲進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)，只要科學(xué)合理，注意上述各方面，通常有助于身高發(fā)育，還能增強(qiáng)體質(zhì)。但如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)調(diào)整或就醫(yī)。
2024-12-27 08:25
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，長個(gè)子是生長激素和甲狀腺激素決定的，和鍛煉什么關(guān)系的。鍛煉會(huì)使肌肉強(qiáng)壯的，會(huì)使你的身材更健壯的，和身高沒什么關(guān)系的，不會(huì)抑制身高的生長的，要是不胖的話，注意飲食的營養(yǎng)，葷素搭配，祝健康。
2015-11-21 14:47
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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不會(huì)影響身高的發(fā)育的。一般舉重之類的才會(huì)影響身高的。
2015-11-21 12:33
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