腰部扭傷一天,彎腰和站起疼痛,如何緩解?
腰部不小心扭傷,不是很嚴(yán)重,但彎腰時、坐?腰部不小心扭傷,不是很嚴(yán)重,但彎腰時、坐著站起時有點說不出來的疼,很難受,怎么快速緩解呢一天時間了。針灸過想知道怎樣快速緩解,我有每天打乒乓球的習(xí)慣
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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腰部扭傷后疼痛,可通過休息、熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。 1.休息:避免腰部過度活動,保持良好的姿勢,臥床休息能減輕腰部負擔(dān)。 2.熱敷:用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位,每次 15 - 20 分鐘,每天數(shù)次,促進血液循環(huán),緩解肌肉緊張。 3.藥物治療:如口服布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥,能減輕疼痛和炎癥。但需注意胃腸道不良反應(yīng),遵醫(yī)囑用藥。 4.物理治療:包括按摩、推拿等,有助于放松腰部肌肉,但要由專業(yè)人員操作。 5.康復(fù)訓(xùn)練:在疼痛緩解后,可進行腰部的伸展運動,如小燕飛等,增強腰部肌肉力量。 腰部扭傷后要重視休息和治療,避免病情加重。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-12-27 06:30
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你的情況,一般的考慮是扭傷引起的癥狀,及時的調(diào)理,可以改善癥狀的。及時的休息,不能可以過度的勞累,配合按摩牽引的方法,口服伸筋活絡(luò)丸、獨活寄生丸水蜜丸之類的藥物,局部采取熱敷的方法,祝你健康。
2015-11-20 21:10
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你這種情況估計是腰椎間盤突出,一般都是用力時體位不當(dāng)引起,有的人一年要發(fā)兩三次的。你可以局部涂擦扶他林凝膠,待其干后,再貼上云南寶藥膏,一般幾天就可以恢復(fù)的。同時注意休息,暫時不要進行劇烈活動。
2015-11-20 21:02
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