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總是手腳冰涼可能由多種原因引起，如氣血不足、陽虛體質(zhì)、血液循環(huán)不良、缺乏運動、精神壓力大等。 1.氣血不足：氣血是維持身體正常功能的重要物質(zhì)。氣血不足時，肢體末端得不到充分滋養(yǎng)，就容易出現(xiàn)手腳冰涼。可通過食用紅棗、桂圓等補氣血的食物，或服用歸脾丸、八珍丸等藥物來改善。 2.陽虛體質(zhì)：陽氣具有溫煦作用，陽虛則溫煦功能減弱，導致手腳冰涼。平時應注意保暖，多曬太陽，藥物方面可選擇金匱腎氣丸、右歸丸等。 3.血液循環(huán)不良：久坐久站、血管狹窄等都可能影響血液循環(huán)。適當運動，如散步、慢跑等能促進血液循環(huán)。必要時可在醫(yī)生指導下使用阿司匹林腸溶片、丹參片等藥物。 4.缺乏運動：長期缺乏運動會使身體代謝緩慢，產(chǎn)熱不足。增加運動量，能增強體質(zhì)，改善手腳冰涼的情況。 5.精神壓力大：長期精神緊張會影響神經(jīng)調(diào)節(jié)，導致血管收縮，引起手腳冰涼。應學會放松，如聽音樂、旅游等。 總之，手腳冰涼可能由多種因素導致。如果情況嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導下進行治療。

考慮是微循環(huán)較差，手腳就會出現(xiàn)冰涼的感覺，手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手：保暖要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。適當運動可以增加血液循環(huán)和新陳代謝。