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考試前出現(xiàn)腦子累、記憶力下降、容易犯困的情況，可通過(guò)飲食調(diào)理，如煲湯來(lái)改善。常見(jiàn)的有益智安神湯、健腦補(bǔ)氣湯、養(yǎng)心醒腦湯、滋補(bǔ)肝腎湯、健脾益腦湯等。 1.益智安神湯：以核桃、桂圓、紅棗、蓮子等為食材，核桃富含不飽和脂肪酸，有助于改善大腦功能；桂圓能補(bǔ)心脾、益氣血；紅棗可養(yǎng)血安神；蓮子養(yǎng)心安神。 2.健腦補(bǔ)氣湯：用黃芪、枸杞、天麻、排骨等熬制。黃芪能補(bǔ)氣升陽(yáng)；枸杞滋補(bǔ)肝腎；天麻息風(fēng)止痙、平抑肝陽(yáng)。 3.養(yǎng)心醒腦湯：包含百合、麥冬、瘦肉等。百合清心安神；麥冬養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺清心。 4.滋補(bǔ)肝腎湯：有黑豆、杜仲、烏雞等。黑豆補(bǔ)腎益陰；杜仲補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨。 5.健脾益腦湯：食材有山藥、芡實(shí)、鯽魚等。山藥健脾益胃；芡實(shí)補(bǔ)脾止瀉。 總之，通過(guò)合理的飲食調(diào)理，如飲用上述湯品，能在一定程度上改善考試前的不適狀況，但同時(shí)也要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。

其實(shí)影響記憶力的因素有很多，例如，不合理的飲食，不規(guī)律的生活規(guī)律、不良的生活習(xí)慣.....都會(huì)對(duì)記憶力造成影響。建議：你規(guī)范自己的生活習(xí)慣，盡量定時(shí)吃飯、睡覺(jué)、運(yùn)動(dòng).......多吃點(diǎn)健腦食品，多喝水，喝水可以補(bǔ)充大腦細(xì)胞的水分，能使大腦細(xì)胞活躍，從而能增加細(xì)胞活躍度，進(jìn)而增加記憶力。

高強(qiáng)度的使用大腦會(huì)引起大腦和軀體疲憊，影響記憶力和注意力。建議你可以適當(dāng)放松，緩解壓力，同時(shí)食用高蛋白的食物，堅(jiān)果類等。

心理分析：你好，我注意到你說(shuō)的馬上要考慮了，腦子經(jīng)常會(huì)很累，記憶力下降，容易犯困，我認(rèn)為，可以考慮是考慮壓力所致，這主要表現(xiàn)為，由于你對(duì)考試的結(jié)果給予了過(guò)分的擔(dān)心和關(guān)注，從而讓你對(duì)考試產(chǎn)生了巨大的心理壓力，這種心理壓力在現(xiàn)實(shí)生活中，由于一時(shí)無(wú)法解決或擺脫，從而容易讓你心里產(chǎn)生緊張、焦慮的負(fù)面情緒，而正是由于這些負(fù)面情緒，才會(huì)直接導(dǎo)致你所說(shuō)的這些癥狀。這是屬于心理問(wèn)題，不是靠煲什么湯來(lái)改善的。心理指導(dǎo)：因此，我建議你，做好自我心理調(diào)節(jié)，是你當(dāng)前需要做的事情。首先，需要理清時(shí)間界限，認(rèn)識(shí)到我們是生活在眼下，考試的結(jié)果是以后的事，只要我們做好我們每一個(gè)眼下該做的事，我們就問(wèn)心無(wú)愧了。這樣，我們的心理壓力就容易獲得減輕或消除；其次，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，多注意勞逸結(jié)合，放松心情，也是一種搞好學(xué)習(xí)的很重要的方法。希望能幫助到你。

心理分析：可能是考前焦慮的表現(xiàn)，過(guò)度勞累可能造成效率下下降。心理指導(dǎo)：1、可以購(gòu)買補(bǔ)充腦力的口服液，比煲湯的吸收效果好。2、注意勞逸結(jié)合