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高三學(xué)生面臨高考，大腦處于高強度運轉(zhuǎn)狀態(tài)，增強記憶可從飲食、睡眠、運動、補充營養(yǎng)素及保持良好心態(tài)等方面著手。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、蛋類、豆類；多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果，如菠菜、橙子、香蕉等。 2. 睡眠：每天保證充足的睡眠時間，有利于大腦休息和恢復(fù)，提高記憶力。 3. 運動：適度的有氧運動，如慢跑、跳繩等，能促進血液循環(huán)，為大腦提供充足氧氣。 4. 補充營養(yǎng)素：可適當(dāng)補充富含 DHA 的食物，如深海魚、核桃；也可補充 B 族維生素，如維生素 B1、B6、B12，常見于全麥?zhǔn)称贰游锔闻K等。 5. 保持良好心態(tài)：減少焦慮和壓力，保持心情愉悅，有助于提高學(xué)習(xí)效率和記憶力。 總之，高三學(xué)生增強記憶需要綜合多種方法，持之以恒，才能達到良好的效果。

健康指導(dǎo)：從你說的是些營養(yǎng)保健品，適量服用可以補充某些營養(yǎng)素等，但主要還是要注意日常營養(yǎng)飲食，在日常飲食上注意日常飲食營養(yǎng)搭配，食物多樣，葷素搭配，可以適量多吃些豆類奶類魚類等，養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣很重要，另外多進行運動鍛煉，這樣有利于你的身體健康，可以適量吃些保健類食品，但不宜過多過量，否則可能適得其反

您好！您說的紐崔萊品牌中有個銀杏健憶膠囊，就有提高記憶力的作用，其次，額外補充只有輔助作用，重點還是靠您多加用功。其次，飲食及生活習(xí)慣也不可忽視了，比如飲食方面少量多餐，每餐約七分飽，正餐葷素搭配，這樣利于消化吸收。