高脂高糖高熱量食物忌口，以面為主食是否健康？
醫(yī)生要我不能吃高脂，高糖，高熱量，、我現(xiàn)在每餐都吃面為主食，這樣下去會不會肥和營養(yǎng)不均衡，希望可以指導(dǎo)我飲食方面，怎樣才可以健康，怎樣才可以不肥
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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飲食健康對于身體至關(guān)重要。以面為主食且忌口高脂高糖高熱量食物，可能存在營養(yǎng)不均衡和發(fā)胖風險，還需綜合考慮食物搭配、攝入量、烹飪方式等。 1. 食物搭配：不能僅依賴面食，應(yīng)搭配蔬菜、水果、蛋白質(zhì)類食物，如青菜、蘋果、雞蛋、魚肉等，以保證營養(yǎng)全面。 2. 攝入量：控制面食的量，過多攝入仍可能導(dǎo)致熱量超標，引起體重增加。 3. 烹飪方式：選擇低油低鹽的烹飪方法，避免油炸、油煎等高熱量做法。 4. 飲食規(guī)律：定時定量進餐，避免暴飲暴食，有助于維持正常的代謝。 5. 水分攝入：保證充足的水分攝入，促進身體代謝和消化。 總之，要實現(xiàn)健康飲食和控制體重，需綜合考量各方面因素，保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)和良好的飲食習慣。
2024-12-27 08:44
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，面食的主要成分是碳水化合物，量多了也會轉(zhuǎn)化為脂肪建議您飲食不要太單一，多吃蔬菜和蛋白含量高的食物。另外可每天早上喝一杯淡鹽水，有利于腸道排毒。祝健康。
2015-11-22 02:35
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，面食的主要成分是碳水化合物，量多了也會轉(zhuǎn)化為脂肪。建議您飲食不要太單一，多吃蔬菜和蛋白含量高的食物。另外可每天早上喝一杯淡鹽水，有利于腸道排毒。祝健康。
2015-11-21 21:47
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好！高脂肪的食物主要見于肥肉，干果類等，高糖高熱量食物主要是指巧克力糖果，蛋糕等。面食不是嚴格意義上的“三高”食物。但是否可以吃，要看您目前身體情況，因為什么疾病您的醫(yī)生囑咐您不要吃這類食物。改變久坐少動的不良生活方式，養(yǎng)成天天運動的習慣，堅持每天多做一些消耗體力的活動。建議成年人每天進行累計相當于步行6000步以上的身體活動，如果身體條件允許，最好進行30分鐘中等強度的運動。以免脂肪過多而肥胖。均衡飲食的概念包括每天吃：新鮮蔬菜水果；適量的谷類；魚、禽、肉、蛋；奶類和豆類食物；適量油脂類。具體還要結(jié)合您的身體情況靈活運用。
2015-11-21 20:34
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