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影響身高的因素有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和內(nèi)分泌等。要想長(zhǎng)高，需要從多方面入手。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響。如果父母身高較矮，子女身高可能相對(duì)受限，但通過(guò)后天努力仍有一定改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，應(yīng)保證每天 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng)，如跳繩、籃球、游泳等。 5.內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病可能影響身高，如生長(zhǎng)激素缺乏癥等。如有必要，可就醫(yī)檢查。 總之，18 歲仍有長(zhǎng)高的可能，但要綜合采取多種措施。同時(shí)，保持良好的心態(tài)也很重要。

你好。長(zhǎng)高要靠軟骨骨化形成骨質(zhì)，如果軟骨完全骨化的話就不能再長(zhǎng)高了。建議多補(bǔ)充鈣質(zhì)、維生素D，多參加些戶外的活動(dòng)，保持好的心情，保證充足的休息；可以到醫(yī)院拍片看看，如果骨骺線完全閉合的話就不能再長(zhǎng)高了。

如果你想長(zhǎng)高,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.