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老是失眠多夢(mèng)睡不著，可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等造成。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等，可能導(dǎo)致精神緊張，從而影響睡眠。需要學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、深呼吸練習(xí)等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、睡前喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等，都可能干擾睡眠。應(yīng)調(diào)整生活習(xí)慣，睡前避免接觸電子設(shè)備，減少刺激性飲品攝入，保持規(guī)律作息。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問(wèn)題會(huì)影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：一些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等也會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。這種情況需要及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療，可能會(huì)使用藥物如艾司唑侖、地西泮、佐匹克隆等。 5.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期跨時(shí)區(qū)旅行、頻繁倒班等導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。應(yīng)盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間，逐步調(diào)整生物鐘。 總之，長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)應(yīng)引起重視，積極尋找原因并采取相應(yīng)措施。如果自我調(diào)整效果不佳，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

.失眠疾病在近幾年的發(fā)病率是非常高的，導(dǎo)致其發(fā)病的因素也是很復(fù)雜的，與人們的心理變化有著很大的關(guān)系，各種壓力席卷而來(lái)，很多的人不能夠進(jìn)行很好的自我調(diào)節(jié)，所以很可能會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，專家介紹說(shuō)，最對(duì)失眠疾病進(jìn)行治療的過(guò)程中，了解疾病的發(fā)病因素是非常重要的，尤其是心里方面的，解決了患者心理上的問(wèn)題，那么就能夠更好的保證對(duì)其的治療效果針對(duì)你的情況是我們?cè)谥委熯^(guò)程中，經(jīng)常遇到的情況，幾乎每天都會(huì)遇到這樣的病例，請(qǐng)你進(jìn)入我們頁(yè)面詳談，按動(dòng)（咨詢專家）四個(gè)字，就是答案上方的黃色長(zhǎng)方形，你可以針對(duì)你的情形與我們的在線人員詳談，他可以為你做詳細(xì)的解答，通過(guò)與他的詳談，你可以跟他講述你的病情的起因，后來(lái)的發(fā)展情形，以及想得到怎樣的治療，都會(huì)為你做詳細(xì)的解答，希望她的回答可以讓你早日認(rèn)清癥狀，找到對(duì)應(yīng)的治療方法，早日遠(yuǎn)離的疾病的困擾，最后祝你早日康復(fù)。.....

你好，失眠癥是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式。診斷失眠癥時(shí)應(yīng)排除軀體疾病和精神疾病所導(dǎo)致的繼發(fā)性失眠。　　睡眠不足是對(duì)人體健康的一種潛在威脅。失眠的人，由于長(zhǎng)期處于睡眠不足狀態(tài)，嚴(yán)重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會(huì)誘發(fā)高血壓、冠心病、中風(fēng)、糖尿病，，婦女導(dǎo)致皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等疾病。治療的方法多種多樣，對(duì)癥治療才是關(guān)鍵，找到疾病的根本原因，就可以對(duì)癥治療，起到事半功倍的效果，既可以少華冤枉錢，又可以快速治愈疾病，請(qǐng)你進(jìn)入我們頁(yè)面詳談，按動(dòng)（咨詢專家）四個(gè)字，就是答案上方的黃色長(zhǎng)方形，你可以針對(duì)你的情形與我們的在線人員詳談.，他可以為你做詳細(xì)的解答，通過(guò).與他的詳談你可以跟他講述你的病情的起因，后來(lái)的發(fā)展情形，以及想得到怎樣的治療，都會(huì)為你做詳細(xì)的解答，希望她的回答可以讓你早日認(rèn)清癥狀，找到對(duì)應(yīng)的治療方法，早日遠(yuǎn)離的疾病的困擾，最后祝你早日康復(fù)。

心情放松點(diǎn)，一定是對(duì)你有幫助的平常而自然的心態(tài)，出現(xiàn)失眠不必過(guò)分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過(guò)分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。您其實(shí)沒(méi)有那么嚴(yán)重的。只要你少想點(diǎn)很快就會(huì)好的，平時(shí)多吃點(diǎn)水果，蔬菜什么的牛奶~~也可以幫助睡眠~~過(guò)長(zhǎng)期失眠自我調(diào)解無(wú)效還是應(yīng)該去醫(yī)院治療。無(wú)論我在上面怎么回答，都沒(méi)有與在線人員詳談的好，請(qǐng)你進(jìn)入我們頁(yè)面詳談，按動(dòng)（咨詢專家）四個(gè)字，就是答案上方的黃色長(zhǎng)方形，你可以針對(duì)你的情形與我們的在線人員詳談，他可以為你做詳細(xì)的解答，通.過(guò)與他的詳談你可以跟他講述你的病情的起因，后來(lái)的發(fā)展情形，以及.想得到怎樣的治療，都會(huì)為你做詳細(xì)的解答，希望她的回答可以讓你早日認(rèn)清癥狀，找到對(duì)應(yīng)的治療方法，早日遠(yuǎn)離的疾病的困擾，最后祝你早日康復(fù)。

年后，這種情況，應(yīng)考慮是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，建議你試試用谷維素片和安神補(bǔ)腦液，如果這種情況沒(méi)有緩解，或者說(shuō)影響到了工作、生活、學(xué)習(xí)，一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點(diǎn)擊即可，希望可以幫到你。