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高血壓是常見(jiàn)慢性病，患者可通過(guò)飲食調(diào)整輔助降壓。適合的蔬菜有芹菜、苦瓜、洋蔥等，水果有香蕉、橙子、蘋(píng)果等。高血壓患者應(yīng)嚴(yán)格戒酒。 1.蔬菜降壓：芹菜富含芹菜素，可舒張血管，降低血壓；苦瓜能促進(jìn)代謝，有助于控制血壓；洋蔥含前列腺素 A，能擴(kuò)張血管。 2.水果降壓：香蕉富含鉀，可對(duì)抗鈉的升壓作用；橙子富含維生素 C，增強(qiáng)血管彈性；蘋(píng)果中的果膠能降低膽固醇，輔助降壓。 3.飲食原則：低鹽、低脂、低糖，避免高油高鹽食物。 4.生活習(xí)慣：適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑；保持充足睡眠，減輕精神壓力。 5.戒酒原因：酒精會(huì)刺激血管，導(dǎo)致血壓波動(dòng)，增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 總之，高血壓患者要綜合管理，包括合理飲食、良好生活習(xí)慣等。如血壓控制不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑用藥。

注意勞逸結(jié)合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動(dòng)和體育鍛煉。注意飲食調(diào)節(jié)，以低鹽、低動(dòng)物脂肪飲食為宜，并避免進(jìn)富含膽固醇的食物。同時(shí)配合服用磚牌養(yǎng)生茶。肥胖者適當(dāng)控制食量和總熱量，適當(dāng)減輕體重，不吸煙。

藥物對(duì)高血壓只是起個(gè)控制作用，是不能完全根治的，所以治療恢復(fù)的關(guān)鍵就是在平時(shí)的保養(yǎng)。要多吃生姜、蔥和蒜，這類食物能抑制人體對(duì)脂類的吸收，胡蘿卜、芹菜、豆類、棗、花生對(duì)降壓也有不錯(cuò)的效果，可以多吃點(diǎn)。象動(dòng)物油、生豬油和排骨、五花肉，這類食物就要少吃或是不吃。

合理飲食有助于預(yù)防高血壓：1.飲食宜清淡.食鹽限入量為每天5克;2.食用油以植物油為主,不用豬油,肥肉及蛋黃,以防止高脂血;3.少吃高熱量飲食,如糖類和脂肪內(nèi),防止肥胖;4.多吃魚(yú)類,雞鴨等禽類,少食豬肉,雞蛋.5.增加含鉀的高的食物,如油菜,菠菜,木耳,香姑和含鈣高的牛奶;6.多吃蔬菜特別是含纖維素高的蔬菜.

根據(jù)您的病情描述來(lái)看您患有6年的高血壓。建議您吃一些芹菜有助于降血壓，平時(shí)多做些運(yùn)動(dòng)，要早睡早起，不要熬夜，注意自己的情緒不要太激動(dòng)，少喝一些酒是可以的，一定要少喝，如果還有什么問(wèn)題請(qǐng)聯(lián)系我。