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中年男性預(yù)防陽痿，需注意保持良好生活習(xí)慣、調(diào)整心理狀態(tài)、合理飲食、適度運動、控制基礎(chǔ)疾病等。 1.保持良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，戒煙限酒。 2.調(diào)整心理狀態(tài)：減輕工作和生活壓力，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，保持樂觀積極的心態(tài)。 3.合理飲食：多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚蝦、蛋類、蔬菜和水果等，減少高油、高脂、高糖食物的攝入。 4.適度運動：堅持適量的有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，增強體質(zhì)。 5.控制基礎(chǔ)疾?。悍e極治療高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病，定期體檢，監(jiān)測身體狀況。 6.規(guī)律性生活：避免過度縱欲或長期禁欲，保持適度的性生活頻率。 總之，中年男性預(yù)防陽痿需要從多方面入手，養(yǎng)成健康的生活方式和積極的心態(tài)。如果出現(xiàn)陽痿癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

關(guān)于您的詢問，回答如下中年男性要注意運動，多運動會對性愛有很大的幫助，少吃那些寒涼的食物，不可以經(jīng)常疲勞過度，盡量避免大量飲酒，醫(yī)生詢問：

護(hù)理　　真誠地關(guān)心、幫助他們　　對靜脈性陰莖陽痿患者配合手術(shù)治療，使他們康復(fù)信心倍增，另外再給患者提供一個思想感情上安全的環(huán)境，加強護(hù)患溝通，客觀、詳細(xì)了解其陽痿的發(fā)生、發(fā)展，以往的診治經(jīng)過與結(jié)果，盡可能探尋引起功能障礙患者的精神心理或社會家庭因素，針對實際問題實行相應(yīng)的護(hù)理措施。陽痿的預(yù)防　　1、學(xué)習(xí)性知識　　有的未婚男子自稱陽痿(無性欲或不能勃起)，往往只是沒有足夠刺激引起性欲，不能視為病態(tài)。新婚夫妻性生活時，男方緊張、激動，女方恐懼、羞澀，配合不好，導(dǎo)致性交失敗是缺乏經(jīng)驗，不是病態(tài)，要互相理解、安慰，隨著時間推移大多能滿意和諧?！　?.了解生理波動。　　當(dāng)男子在發(fā)熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現(xiàn)一時性的或一個階段的陽痿，多半是一種正常的抑制，生理的波動，男方不要徒增思想負(fù)擔(dān)，女方不要因之埋怨、指責(zé)，以免弄假成真，導(dǎo)致陽痿。　　3.謹(jǐn)慎用藥。　　避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物。如因疾病必須服用某類藥物時應(yīng)盡量選擇那些對性功能沒有影響的藥物?！　?.節(jié)房事?！　￠L期房事過度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施?！　?．飲食調(diào)養(yǎng)?！　」啡?、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能?！　?．提高身體素質(zhì)。　　身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

　　中年男性預(yù)防陽痿：　　1、積極鍛煉身體，合理安排工作，注意結(jié)構(gòu)調(diào)整，保持良好的心情，預(yù)防各種疾病的產(chǎn)生和發(fā)展，特別要預(yù)防高血壓、冠心病等的發(fā)生?！　?、夫妻和諧來自夫婦的感情交融，為此，中年夫妻在事業(yè)上要相互關(guān)心、支持和勉勵，在生活上更需要彼此關(guān)心、體帖和照顧，使夫妻雙方依然體味家庭的溫馨和幸福?！　?、學(xué)習(xí)和掌握一些必要的性知識和性，在性生活中經(jīng)常改變一些方式方法，營造更為浪漫的性生活環(huán)境，讓性生活增添點新意和快慰?！　?、要正確對待機(jī)能的退化，特別是妻子更應(yīng)理解丈夫的性能力，要擅于從與丈夫的交流中獲得一些愉悅，增強丈夫的性自信?！　?、培養(yǎng)雙方新的共同愛好，最好是有關(guān)健腦的運動項目，雙方在共同的愛好項目中，往往能找到意想不到的歡樂，延緩身體、心理及性的衰老。

1、勤加鍛煉讓身體強健起來：體育鍛煉不僅對人的心臟有益，而且也有益于人的性功能。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，常規(guī)、適度的鍛煉能預(yù)防陽痿。2、消除心理因素的影響：消除心理因素。要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中；特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。3、夫妻生活要“炫”起來夫妻之間的生活可以，嘗試換一下房事的地方。不要常在一個環(huán)境進(jìn)行房事，多改變一下環(huán)境，有助于男女的之間的夫妻生活更加和諧。也可以嘗試一下不同的方式，讓夫妻生活炫起來。如果你有時間的話也可以點擊左側(cè)閃動按鈕咨詢我，祝您早日康復(fù)。