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腰肌勞損的快速康復(fù)需要綜合多種方法，包括調(diào)整生活習(xí)慣、適度運(yùn)動、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等。 1.調(diào)整生活習(xí)慣：保持良好的坐姿和站姿，避免長時(shí)間彎腰或久坐。選擇合適硬度的床墊，以提供腰部足夠的支撐。 2.適度運(yùn)動：進(jìn)行腰部肌肉的拉伸和鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等。但要注意運(yùn)動強(qiáng)度和頻率，避免過度勞累。 3.物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理療法可以促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕疼痛和炎癥。也可使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗。 5.中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)的推拿、拔罐等方法對腰肌勞損的恢復(fù)也有一定幫助。 總之，腰肌勞損的康復(fù)需要耐心和堅(jiān)持，采取綜合的治療措施，并注意預(yù)防復(fù)發(fā)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，這個(gè)情況單純服用中藥來治療效果不是很好，不如去中醫(yī)院，采取針灸或推拿等外治方法來治療平時(shí)一定注意別久坐，注意腰背部保暖，可以多做燕飛鍛煉腰背肌肉調(diào)養(yǎng)一下

你好，這個(gè)腰肌勞損主要是產(chǎn)期腰部反復(fù)的勞累導(dǎo)致的，多見于年輕人的，體力工作者多見這個(gè)一般來說多臥床休息，然后就是配合按摩和熱敷等理療治療，另外就是可以涂抹些扶他林軟膏止痛。

這個(gè)要是有腰肌勞損的話，這個(gè)還是能夠引起疼痛不適，這個(gè)建議可以用些藥物，使用上現(xiàn)在的話，那么還是加強(qiáng)營養(yǎng)，這個(gè)還是定期按摩，還有，這個(gè)可以用些活血藥物獨(dú)一味吃上，外抹一些扶他林，試試，多休息

你好，腰肌勞損的病變發(fā)生，多因腰部劇烈活動，致使了腰肌受損，組織充血水腫增生粘連，肌酸增高，從而引發(fā)了腰疼不適的癥狀發(fā)生。建議靜養(yǎng)休息避免腰部受涼勞累，飲食上多吃些溫補(bǔ)腎氣及膠原蛋白含量豐富的食物，少吃生冷的食物，并給予腰部熱敷理療，推拿按摩艾灸火療，外敷消痛貼膏，口服布洛芬緩釋膠囊，伸筋丹等藥物治療。