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腰肌勞損是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷導致的。其病因包括長期久坐、腰部姿勢不良、急性損傷未愈、腰部肌肉力量薄弱、環(huán)境寒冷潮濕等。治療方法多樣，包括物理治療、藥物治療、康復訓練等，但能否根治因人而異。 1.長期久坐：長時間保持坐姿，腰部肌肉持續(xù)緊張，易造成勞損。應定時起身活動，伸展腰部。 2.腰部姿勢不良：彎腰駝背或過度前傾的坐姿，會加重腰部負擔。要保持正確坐姿，挺直腰背。 3.急性損傷未愈：腰部急性扭傷后未徹底恢復，轉為慢性損傷。受傷后應充分休息和治療。 4.腰部肌肉力量薄弱：缺乏鍛煉，腰部肌肉力量不足，難以支撐腰部?？赏ㄟ^鍛煉增強，如平板支撐、小燕飛。 5.環(huán)境寒冷潮濕：寒冷潮濕刺激腰部，影響血液循環(huán)。注意腰部保暖，避免受寒。 總之，對于腰肌勞損，早期診斷和治療非常重要?；颊咭纳撇涣剂晳T，配合醫(yī)生治療，多數(shù)能有效緩解癥狀，但徹底根治需要綜合多方面因素。

應是腰肌勞損,可到醫(yī)院檢查確診.平時不要長期久坐或彎腰負重,可睡硬板床,避免受涼,平時應加強腰背肌的鍛煉.腰背肌鍛煉操：①仰臥,兩腿伸直輪流抬起,動作輕松稍快,以不引起疼痛為度,連做8-10次.②仰臥,屈膝,大腿貼腹,兩手抱膝,腰背貼床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分開兩手,兩腿伸直,連做3-5次.③仰臥起坐,若起坐動作困難,可用兩手扶床協(xié)助,坐起后身體不可前屈,連做3-5次.

你要先知道腰痛是什么原因,是腰肌勞損呢,還是有腰椎病,還有泌尿生殖方面的疾病所致,有必要了解清楚具體的原因然后在進行治療,以免錯失了最佳的治療時機.

你好,這位朋友,腰肌勞損是腰部勞損是指腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見的疾病,又稱為功能性腰痛,慢性下腰勞損等腰肌勞損原因為工作姿勢關系,應針對原因改變條件和改善勞動體位,比如久坐久站,長期從事某項運動等.此病是無菌性炎癥,一般的消炎藥不起什么作用.治療可以選擇純中藥制劑的膏藥.,外用安全無副作用,能強筋健骨,增強關節(jié)韌帶的功能,加強韌帶彈性韌性,消除炎癥水腫,改善腰肌椎體患處的微循環(huán)和營養(yǎng)狀態(tài),增強關節(jié)的穩(wěn)定性,你的癥狀是完全可以消除而康復的.點擊左側醫(yī)生的電子名片就會進入到診室里,認真瀏覽醫(yī)生網(wǎng)站,或與醫(yī)生取得聯(lián)系,相信對你會有幫助!祝愿早日康復!

你好,可以用針灸和推拿的方法治療好的,平時再加強局部肌肉的力量鍛煉.