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腰肌勞損是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷導(dǎo)致的。其病因包括長(zhǎng)期久坐、腰部姿勢(shì)不良、急性損傷未愈、腰部肌肉力量薄弱、環(huán)境寒冷潮濕等。治療方法多樣，包括物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等，但能否根治因人而異。 1.長(zhǎng)期久坐：長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，腰部肌肉持續(xù)緊張，易造成勞損。應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)，伸展腰部。 2.腰部姿勢(shì)不良：彎腰駝背或過(guò)度前傾的坐姿，會(huì)加重腰部負(fù)擔(dān)。要保持正確坐姿，挺直腰背。 3.急性損傷未愈：腰部急性扭傷后未徹底恢復(fù)，轉(zhuǎn)為慢性損傷。受傷后應(yīng)充分休息和治療。 4.腰部肌肉力量薄弱：缺乏鍛煉，腰部肌肉力量不足，難以支撐腰部?？赏ㄟ^(guò)鍛煉增強(qiáng)，如平板支撐、小燕飛。 5.環(huán)境寒冷潮濕：寒冷潮濕刺激腰部，影響血液循環(huán)。注意腰部保暖，避免受寒。 總之，對(duì)于腰肌勞損，早期診斷和治療非常重要。患者要改善不良習(xí)慣，配合醫(yī)生治療，多數(shù)能有效緩解癥狀，但徹底根治需要綜合多方面因素。

應(yīng)是腰肌勞損,可到醫(yī)院檢查確診.平時(shí)不要長(zhǎng)期久坐或彎腰負(fù)重,可睡硬板床,避免受涼,平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌的鍛煉.腰背肌鍛煉操：①仰臥,兩腿伸直輪流抬起,動(dòng)作輕松稍快,以不引起疼痛為度,連做8-10次.②仰臥,屈膝,大腿貼腹,兩手抱膝,腰背貼床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分開(kāi)兩手,兩腿伸直,連做3-5次.③仰臥起坐,若起坐動(dòng)作困難,可用兩手扶床協(xié)助,坐起后身體不可前屈,連做3-5次.

你要先知道腰痛是什么原因,是腰肌勞損呢,還是有腰椎病,還有泌尿生殖方面的疾病所致,有必要了解清楚具體的原因然后在進(jìn)行治療,以免錯(cuò)失了最佳的治療時(shí)機(jī).

你好,這位朋友,腰肌勞損是腰部勞損是指腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見(jiàn)的疾病,又稱(chēng)為功能性腰痛,慢性下腰勞損等腰肌勞損原因?yàn)楣ぷ髯藙?shì)關(guān)系,應(yīng)針對(duì)原因改變條件和改善勞動(dòng)體位,比如久坐久站,長(zhǎng)期從事某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)等.此病是無(wú)菌性炎癥,一般的消炎藥不起什么作用.治療可以選擇純中藥制劑的膏藥.,外用安全無(wú)副作用,能強(qiáng)筋健骨,增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的功能,加強(qiáng)韌帶彈性韌性,消除炎癥水腫,改善腰肌椎體患處的微循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)狀態(tài),增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,你的癥狀是完全可以消除而康復(fù)的.點(diǎn)擊左側(cè)醫(yī)生的電子名片就會(huì)進(jìn)入到診室里,認(rèn)真瀏覽醫(yī)生網(wǎng)站,或與醫(yī)生取得聯(lián)系,相信對(duì)你會(huì)有幫助!祝愿早日康復(fù)!

你好,可以用針灸和推拿的方法治療好的,平時(shí)再加強(qiáng)局部肌肉的力量鍛煉.