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懷孕 7 個(gè)多月出現(xiàn)營養(yǎng)不足，可通過飲食補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和碳水化合物等。 1.蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于胎兒生長發(fā)育，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品。 2.維生素：新鮮水果和蔬菜富含多種維生素，如橙子、蘋果、香蕉、菠菜、胡蘿卜等。 3.礦物質(zhì)：適當(dāng)攝入富含鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)的食物，如牛奶、蝦皮、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果。 4.膳食纖維：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，可多吃粗糧、芹菜、紅薯等。 5.碳水化合物：為身體提供能量，選擇全谷物類食物，如全麥面包、糙米。 6.其他：還可食用富含不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油、三文魚等。 總之，孕期營養(yǎng)補(bǔ)充要均衡多樣，盡量從天然食物中獲取營養(yǎng)。但如果營養(yǎng)不足情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議。

你的這種飲食方案考慮是不可以的,因?yàn)槟忝刻熘皇浅陨倭康南★?這種飲食營養(yǎng)是跟不上的,所以建議你注意吃雞蛋,瘦肉,多吃水果,加強(qiáng)營養(yǎng)

你好,不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒煙.不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源.戒煙酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.一般建議懷孕后期第7,8,9個(gè)月的時(shí)候不要同房,否則都可能導(dǎo)致流產(chǎn)的可能的.只要沒有流產(chǎn)同房本身是不會(huì)造成胎兒受到影響的.

你好，不要偏食。飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒煙酒茶，不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源。防止感冒等。忌辛辣食物。多吃魚。尤其是鯽魚，魚腦，黑桃，多吃卷心菜，大豆，牛奶，蛋黃，等。避免吃含明礬的食物如油條等。注意這些有利于小孩腦細(xì)胞的發(fā)育，注意首先保證休息時(shí)間和質(zhì)量。

不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒煙.不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源.戒煙酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.一般建議懷孕早期第1,2,3個(gè)月的時(shí)候和后期第7,8,9個(gè)月的時(shí)候不要同房,懷孕中期4.5.6可以同房的,但是動(dòng)作不要太粗暴.否則都可能導(dǎo)致流產(chǎn)的可能的.只要沒有流產(chǎn)同房本身是不會(huì)造成胎兒受到影響的.