上班族將多種食材與米飯同蒸是否有益健康？
我是上班族,為了節(jié)約時(shí)間還增加營(yíng)養(yǎng).中午蒸米飯時(shí)喜歡切幾塊小南瓜或芋頭或紅棗或紅薯或枸杞或蓮子或百合等等每天換一種,和米飯一塊蒸,不知這樣一起蒸有沒(méi)有營(yíng)養(yǎng),對(duì)身體有沒(méi)有害處,食物會(huì)不會(huì)相客,請(qǐng)專家告訴我,謝謝.
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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內(nèi)科
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上班族將小南瓜、芋頭、紅棗、紅薯、枸杞、蓮子、百合等食材與米飯同蒸，一般是有營(yíng)養(yǎng)且無(wú)害處的，也不會(huì)出現(xiàn)食物相克的情況。這些食材各自具有不同的營(yíng)養(yǎng)成分和功效。 1.小南瓜：富含維生素和膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)免疫力。 2.芋頭：含有豐富的碳水化合物和礦物質(zhì)，能提供能量，維持身體正常代謝。 3.紅棗：具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，可為身體補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)。 4.紅薯：富含膳食纖維和維生素，有潤(rùn)腸通便、預(yù)防便秘的效果。 5.枸杞：有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 6.蓮子：具有補(bǔ)脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神的作用。 7.百合：潤(rùn)肺止咳、清心安神，對(duì)呼吸系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)有益。 總之，將這些食材與米飯同蒸是一種不錯(cuò)的飲食方式，能增加食物的多樣性和營(yíng)養(yǎng)攝入，但也要注意適量食用，保持飲食的均衡。
2025-01-05 15:51
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回答4
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好：保鮮儲(chǔ)存可以吃的不建議超過(guò)24小時(shí)感謝您的咨詢,歡迎您再次提問(wèn),祝您健康
2015-11-23 07:35
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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這幾種食物都是常用的，沒(méi)有相克的。營(yíng)養(yǎng)很好的。
2015-11-23 00:56
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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要讓熱量消耗掉的比吃下去的多就不會(huì)胖
2015-11-22 17:49
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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十八歲身體仍在發(fā)育，這樣的飲食是不容易發(fā)胖，但更容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，甚至易致百病叢生。為了減肥而令健康受損，太不值得。健康是千金難買(mǎi)的啊,千萬(wàn)別在失去了健康的時(shí)候才后悔。但愿我的回答能幫得上您的忙。
2015-11-22 17:44
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