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高二學生考試和讀書時總分神想事，可能由壓力過大、睡眠不足、缺乏興趣、注意力缺陷多動障礙、神經(jīng)衰弱等因素引起。 1. 壓力過大：高二學業(yè)繁重，學生可能因?qū)Τ煽冞^度擔憂產(chǎn)生心理壓力，導致注意力難以集中。應學會調(diào)整心態(tài)，合理制定學習計劃，適當進行放松活動，如運動、聽音樂。 2. 睡眠不足：每天 11 點多睡，7 點左右起，睡眠時長可能不足。充足的睡眠有助于提高注意力，應盡量保證每晚 8 小時左右的高質(zhì)量睡眠。 3. 缺乏興趣：對學習內(nèi)容缺乏興趣也會導致分神。嘗試尋找學科中的有趣點，或者設定小目標，逐步培養(yǎng)學習興趣。 4. 注意力缺陷多動障礙：這是一種神經(jīng)發(fā)育障礙，表現(xiàn)為注意力不集中、多動等。若懷疑有此問題，需及時就醫(yī)，進行專業(yè)評估和診斷。 5. 神經(jīng)衰弱：長期精神緊張、用腦過度可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)注意力不集中、易興奮易疲勞等癥狀?？赏ㄟ^調(diào)整生活方式、心理治療等改善。 總之，出現(xiàn)這種情況不必過于焦慮，先嘗試自我調(diào)整，如果問題持續(xù)存在且嚴重影響學習和生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，尋求專業(yè)幫助。

你的病情應該是神經(jīng)衰弱,1至少具備下面四組癥狀中的三項,方可診斷為神經(jīng)衰弱興奮癥狀：工作學習、用腦均可引起興奮，回憶及聯(lián)想增多，自己控制不住，可對聲光敏感，并且語言增多。情緒癥狀：緊張、易激動、煩惱。神經(jīng)衰弱的診斷標準衰弱癥狀：精神疲乏、腦力遲鈍、注意力難集中、記憶困難、工作學習不能持.心理癥狀：緊張性疼痛（頭痛、腰背或肢體痛），睡眠障礙（如入睡困難、多夢、易醒、醒后乏力），植物神經(jīng)功能障礙（如心悸、多汗）。2延至少3個月以上，病情常有波動。休息后減輕，工作學習緊張則加重。3如伴有焦慮情緒往往是短暫的、輕微的，在整個病程中不占主導地位。4、排除其他疾?。簯懦诰C合征、應激綜合征、軀體疼痛、藥物中毒、抑郁癥、精神分裂癥等。另外，我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，同時配合專家為您量身制作的情趣調(diào)理的方法,還有就是如果你要在我們這里治療,會根據(jù)你的情況給予心理疏導,我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系

偶爾想什么不要那么認真不暗示不注意反而就好了