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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多因腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷所致。治療和注意事項包括避免勞累、適當鍛煉、物理治療、藥物治療、注意姿勢等。 1.避免勞累：減少長時間彎腰、久坐等不良姿勢，避免腰部過度負重。 2.適當鍛煉：進行如小燕飛、五點支撐等腰部肌肉鍛煉，增強腰部力量。 3.物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸等方法，促進腰部血液循環(huán)，緩解疼痛。 4.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或外用活血止痛膏等。 5.注意姿勢：保持正確的坐姿和站姿，睡覺時選擇合適的床墊。 總之，對于腰肌勞損，患者要重視日常的防護和治療，遵循醫(yī)生建議，積極改善癥狀，促進腰部恢復。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。

您好,腰肌勞損的治療：1.避免過勞,矯正不良體位.2.適當功能鍛煉,如腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調.3.理療,按摩等舒筋活血療法.4.藥物治療：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中藥.5.封閉療法：有固定壓痛點者,可用0.5-1％普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉,效果良好.6.手術治療,對各種非手術治療無效的病例,可施行手術治療.預防：腰肌勞損的腰痛是可以預防的.怎樣預防呢?首先要加強鍛煉,提高身體素質.特別是長年坐著的人,腰背肌肉比較薄弱,容易損傷.因此,應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉,如做一些的屈,后伸,左右腰部側彎,回旋以及仰臥,起坐的動作,使腰部肌肉發(fā)達有力,韌帶堅強,關節(jié)靈活,減少生病的機會.肥胖者應減肥,以減輕腰部的負擔.其次要注意自我調節(jié),勞逸結合,避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作,如站久了可以蹲一蹲,蹲下不僅使腰腿肌肉得到放松休息,而且也減少了體能的消耗.再就是注意生活中的各種姿勢,如從地上提取重物時,應屈膝下蹲,避免彎腰加重負擔;拿重物時,身體盡可能靠近物體,并使其貼近腹部,兩腿微微下蹲;向高處取放東西時,夠不著不宜勉強;睡眠時應保持脊柱的彎曲等.避免潮濕和受寒也是很重要的.祝您早日康復!

腰肌勞損常見于貨車司機、辦公室職員以及強體力勞動等長久前傾姿勢導致的肌肉過度牽拉而形成的的損傷。除了生活中注意坐姿等（直立坐位、避免前傾），可以做相關按摩、紅光理療等，嚴重者可以考慮局部封閉治療。

腰肌勞損又名腰背筋膜炎，主要指腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，導致局部無菌性炎癥，從而引要部疼痛。建議：減少運動量，多休息；局部結合電針、中頻等中醫(yī)理療，腰背筋膜小針刀松解術，效果確切。祝你早日康復。

腰肌勞損以腰部肌肉及腰肌附著點筋膜，甚至骨膜的慢性損傷性炎癥，外傷造成的，注意好好休息，不可以用力彎腰，負重，可以按摩推拿治療，口服布洛芬緩解疼痛