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27 歲女性鍛煉后出現(xiàn)疼痛持續(xù)兩個月，可能是由于腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、筋膜炎、關(guān)節(jié)炎等原因引起。 1.腰肌勞損：多因長期腰部姿勢不良或過度勞累導(dǎo)致。腰部肌肉出現(xiàn)酸痛、僵硬，活動時疼痛加重。治療上需注意休息，可熱敷、按摩，外用活血止痛膏等。 2.腰椎間盤突出癥：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，引起腰部及下肢疼痛。常有放射性疼痛、麻木。治療包括臥床休息、牽引、口服甲鈷胺片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。 3.坐骨神經(jīng)痛：沿坐骨神經(jīng)走行出現(xiàn)疼痛。病因多樣，如腰椎病變、梨狀肌綜合征等。治療方法有物理治療、服用布洛芬膠囊止痛等。 4.筋膜炎：筋膜的無菌性炎癥，可因受寒、創(chuàng)傷等引起。表現(xiàn)為局部疼痛、肌肉緊張。治療以休息、保暖為主，可口服雙氯芬酸鈉緩釋片消炎止痛。 5.關(guān)節(jié)炎：如髖關(guān)節(jié)炎、骶髂關(guān)節(jié)炎等，可因勞損、感染等引發(fā)。關(guān)節(jié)疼痛、活動受限。治療包括藥物治療（如塞來昔布膠囊）、理療等。 出現(xiàn)長時間的疼痛應(yīng)引起重視，及時就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對性治療。同時，在日常生活中要注意保持正確的姿勢，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動。

你的這種情況應(yīng)該注意看看是不是慢性的腰肌損傷引起的這種情況建議你注意用點(diǎn)消炎止痛的藥物進(jìn)行對癥的治療看看的可用點(diǎn)芬必得進(jìn)行治療看看的另外就是局部還可進(jìn)行熱敷和理療看看的注意每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉腰肌

試試倒走，倒走倒走鍛煉能夠強(qiáng)迫人體的重心后移，矯正骨盆前傾，減緩腰椎前凸，使脊柱趨于直，矯正不合理姿勢，鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，對慢性腰痛、椎間盤突出等病癥的康復(fù)具有良好作用。倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運(yùn)動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進(jìn)行鍛煉,過多的運(yùn)動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數(shù)的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運(yùn)動量，要量力而行,注意安全.倒走鍛煉不方便的話，也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下癥狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.倒走鍛煉和負(fù)跟站立鍛煉有作用，可以穿一雙前高后低的負(fù)跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進(jìn)腰背部血液循環(huán)，鞏固倒走鍛煉的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復(fù)的作用。日常生活中要注意姿勢，不要久站久坐長時間保持一個固定的姿勢，不要過度勞累，不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都是會加重腰痛的，包括中跟鞋。

你好根據(jù)你的描述考慮是不是由于肌肉挫傷引起的建議服用氯唑沙宗

您好，你的這種情況應(yīng)該注意看看是不是慢性的腰肌損傷引起的這種情況建議你注意用點(diǎn)消炎止痛的藥物進(jìn)行對癥的治療看看的可用點(diǎn)西成藥進(jìn)行治療看看的另外就是局部還可進(jìn)行熱敷和理療看看的注意每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉腰部。