膽固醇高經(jīng)治療恢復(fù)正常后需注意什么
前幾年的時(shí)候膽固醇一直比較高，所以家里邊做菜燒飯的時(shí)候往往都要顧及到我的感受，所以心里挺過意不去的，前幾天去醫(yī)院做了系統(tǒng)的治療，現(xiàn)在已經(jīng)正常了，再也不用他們擔(dān)心了。
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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膽固醇高經(jīng)治療恢復(fù)正常后，仍需注意飲食、運(yùn)動(dòng)、定期復(fù)查、保持良好生活習(xí)慣、避免不良因素等。 1. 飲食：控制膽固醇攝入，減少動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等高膽固醇食物。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如每周至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑、游泳等，有助于維持膽固醇穩(wěn)定。 3. 定期復(fù)查：建議每半年或一年復(fù)查血脂，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常。 4. 保持良好生活習(xí)慣：戒煙限酒，保證充足睡眠，避免熬夜。 5. 避免不良因素：減少精神壓力，避免長期處于緊張、焦慮狀態(tài)。 總之，膽固醇恢復(fù)正常并不意味著可以放松警惕，持續(xù)保持健康的生活方式和定期復(fù)查，才能更好地維持身體健康。
2025-01-05 16:52
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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膽固醇高，經(jīng)治療雖然恢復(fù)正常，但是也需要應(yīng)用一段時(shí)間藥物維持的。建議您控制飲食的同時(shí)，適當(dāng)應(yīng)用降血脂藥物維持，是比較好的。目前主張就是膽固醇不高，適當(dāng)應(yīng)用這類藥物也是有好處的，能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化的發(fā)生。
2015-11-23 14:51
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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日常飲食中其實(shí)有許多不含膽固醇的食物，包括硬殼果類，如杏仁、核桃；五谷類、蛋白，水果類果醬、果凍；此外，還有蔬菜類、花生、花生醬，植物性油脂及人造奶油、面筋、豆類與豆?jié){、豆腐等豆制品。尤其多吃水果，水果含果膠，也能降低膽固醇。
2015-11-23 02:52
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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