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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、中醫(yī)治療等。 1.休息：避免長時間彎腰、久坐等不良姿勢，保證充足的睡眠，讓腰部肌肉得到充分休息。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，可以促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 3.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，可緩解肌肉痙攣。 4.康復訓練：進行腰部肌肉的拉伸和強化訓練，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 5.中醫(yī)治療：包括中藥調理、拔罐、推拿等，有助于改善腰部的氣血循環(huán)。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并且要注意日常生活中的腰部保護，避免勞累和受傷。如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。