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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，主要由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷導(dǎo)致。治療方法包括休息調(diào)養(yǎng)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、運動康復(fù)等。 1. 休息調(diào)養(yǎng)：保證充足的睡眠，避免長時間彎腰或久坐，減輕腰部負擔。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射、超聲波治療等，能緩解肌肉緊張和疼痛。 3. 藥物治療：可口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛；也可外用活血止痛的膏藥，如云南白藥膏、活血止痛膏等。 4. 中醫(yī)治療：包括針灸、拔罐、推拿等，能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 5. 運動康復(fù)：進行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并在日常生活中注意保持良好的姿勢和習(xí)慣，避免腰部再次受傷。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。