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寶寶的身高體重受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等多種因素影響。對于擔心孩子身高的家長，需綜合考慮這些方面，采取合理措施。 1.遺傳：遺傳因素對身高有一定影響，但并非決定性。父母個子不高，孩子仍有機會通過后天努力改善。 2.營養(yǎng)：保證孩子飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素分泌，每天應(yīng)保證孩子有足夠的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量。 4.運動：適度的運動能促進骨骼發(fā)育，如跑跳、游泳等。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懞⒆由L發(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有異常應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 總之，家長不必過度焦慮，關(guān)注孩子的生長情況，為孩子提供良好的生活環(huán)境和飲食，如有疑慮，可咨詢專業(yè)醫(yī)生。

要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應(yīng)盡量不吃。

鈣Ca多吃多睡多運動跳遠：立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時前腳掌著地，屈膝緩沖?？筛鶕?jù)自己體質(zhì)情況做7~10次，中間適當休息。

你好，一般來說女性的骨骼線在16周歲左右就閉合了，如果已經(jīng)閉合了就沒辦法在長高了，你這個16歲了，那么我個人認為你這個不會在有什么明顯增高了，幅度不會太大。飲食的話，葷素搭配多運動就可以了。要確診的話，可以去醫(yī)院骨科拍個片子看一下骨骼線，如果還沒有閉合的話，就多運動。如果已經(jīng)基本閉合的話目前也沒有任何藥物或者儀器能在骨骼線閉合的情況下增高的，所以你這個順其自然吧，別再花冤枉錢、