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手腕骨折加錯位拆除石膏后，要注意功能鍛煉、保護傷處、觀察癥狀、飲食調整、定期復查等。 1. 功能鍛煉：逐漸進行手腕的屈伸、旋轉等活動，但要避免過度用力和劇烈運動。 2. 保護傷處：避免再次受傷，避免提重物和碰撞。 3. 觀察癥狀：留意有無疼痛、腫脹、麻木等異常，如有應及時就醫(yī)。 4. 飲食調整：多吃富含蛋白質、鈣、維生素的食物，如瘦肉、牛奶、蔬菜等，促進恢復。 5. 定期復查：按照醫(yī)生建議的時間復查，了解骨折愈合情況。 總之，手腕骨折加錯位拆除石膏只是康復過程中的一個階段，仍需注意各方面的情況，以確保完全恢復正常功能。

需要補充鋅、鐵、錳等微量元素食物主要包括動物肝臟、海產(chǎn)品、蘑菇、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、麥片、芥菜、乳酪等等可適當多吃。有一點要特別提出的，就是不要吸煙，可影響骨骼的愈合能力。

你好，手腕骨折需要石膏固定一個月以上的，去除石膏是不會疼痛的，只是鍛煉恢復關節(jié)的功能可能會有疼痛不適的，可以熱敷鍛煉幫助緩解疼痛的