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16 歲青少年半夜腿抽筋可能由多種原因引起，如生長發(fā)育、缺鈣、著涼、過度運動、血管疾病等。 1.生長發(fā)育：青少年處于生長發(fā)育期，骨骼生長迅速，肌肉和神經(jīng)的生長相對較慢，容易導致肌肉痙攣。 2.缺鈣：鈣攝入不足或鈣流失過多，會使神經(jīng)肌肉興奮性增加，引起抽筋。 3.著涼：夜間睡眠時腿部保暖不足，血管收縮，肌肉興奮性增高。 4.過度運動：白天運動量過大，肌肉疲勞，代謝產(chǎn)物堆積，易引發(fā)抽筋。 5.血管疾?。喝鐒用}硬化、靜脈曲張等，影響腿部血液循環(huán)，可能導致抽筋。 如果孩子經(jīng)常半夜腿抽筋，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)的措施。平時要注意飲食均衡，多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等；注意腿部保暖；避免過度運動；適當曬太陽，促進鈣的吸收。

肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、腸壁肌肉松弛，可引起腸腔內(nèi)積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。如果是脊柱的肌腱松弛，可出現(xiàn)駝背。1歲以后小兒學走路，如果缺鈣，可使骨質(zhì)軟化，站立時身體重量使下肢彎曲，有的表現(xiàn)為"X"形腿，有的表現(xiàn)為"O"形腿，并且容易發(fā)生骨折。

腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起.平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環(huán)，如果還無改善，你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療。

考慮可能與缺鈣和勞累和受寒都是有關(guān)系的。發(fā)作時候應(yīng)該把腳的小腿伸直，將抽筋一側(cè)的腳尖向前上方牽拉，并進行抽筋部位的局部按摩。建議注意休息。適當補充鈣，建議口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉，多喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。